提及疲劳,很多人想到是体力或脑力劳动所引起的。其实,除上述提到的原因外,还有不少原因易被我们忽视。
爱吃甜食
吃完甜食后,糖分在胃肠道很容易被消化吸收,胃部血流量增多相应会引起脑部血流量减少,导致人犯困。甜食还容易导致人发胖,在此过程中人体负担加重,疲劳感也会加剧。
不吃早餐
早餐是一天中大脑活动的重要能量来源,不进食早餐,身体无法供应足够的血糖,人容易感到倦怠、疲劳、精力无法集中。
缺乏运动
研究发现,几乎所有进行定期科学运动的人都能够感到自己精力充沛,很少有疲劳感,反而不常参加体育运动的人会感觉自己精神状态不佳,无精打采。因为坚持定量科学的运动可以有效提高人体多项生理机能,还有利于改善睡眠质量,让人精力充沛。
暴饮暴食
与爱吃甜食一样,吃得过饱,血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人处于疲劳状态,昏昏欲睡。
缺乏营养元素
人体正常运转需要多种营养元素来维持,如维生素A、B族维
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