天冷了，该加衣！90%的人都犯的防寒错误！

立冬，寒气来袭，全国降温明显，天气渐冻，又到了影响南北方大团结的冬季。这么冷的天，我们的保暖措施一定要跟上。纳尼？你还想不！穿！秋！裤！太天真了~

但是，对于保暖防寒，可能9成国人都犯了以下错误：

误区一：喝酒可以御寒  正解：酒后会更冷

冬天就要多喝酒，喝酒会暖身。对吗？人们喝酒后有热乎乎的感觉，是由于交感神经兴奋，加速肌体的代谢，释放出能量。但这只是短暂的舒服，随着血管扩张，热量大量丢失后，反而会感到寒冷。

误区二：多穿衣服就不会冷  正解：适宜舒适就好

天太冷，多穿些就不冷了。对吗？事实上，衣服本身并不会产生热量，只起到隔离的作用。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

误区三：紧门窗保暖防感冒  正解：常开窗，保持空气新鲜

冬天冷空气吹的人直哆嗦，很多家庭喜欢紧闭窗门，隔绝冷空气进入。对吗？人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘。在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

误区四：吃火锅保暖  正解：并非人人合适

北风吹，雪花飘，冬来到，火锅该走起了。但是，这道美食却并不是人人合适。阳盛、体质强壮的人并不适宜吃火锅；气阴两虚者，应少食或不食；而四肢怕冷、畏寒的阳虚者则比较适宜吃火锅。火锅往往与三类疾病“结伴而来”。一是食物温度太高容易导致口腔疾病，如口腔溃疡等；二是容易引起消化道疾病；三是火锅中的高嘌呤容易引起痛风。

误区五：电热毯通宵开  正解：皮肤会干燥瘙痒

在冬天，很多人喜欢整夜开着电热毯睡觉。对吗？人体的皮脂分泌本来就不旺盛，开着电热毯会使皮肤水分的蒸发增加，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒、过敏等问题。而且人在睡着的时候较少翻身，长期接触热源的背部、臀部、大腿后侧等位置还容易出现皮疹。另一方面，长时间使用电热毯同样有低温烫伤的危险。