颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
现代人生活压力大，电脑办公多，难免很容易出现颈椎不舒服的现象，这个时候，我们首先想到的是自己能够做点什么呢 ？能不能自己给自己做点按摩呢？今天营养师请中医推拿的朋友来简单的介绍一下常见的自我的按摩的3大穴位和方法。
1、按摩风池穴
风池穴不仅能够帮助缓解颈椎病，还可以缓解眼睛的疲劳，对于那些经常坐在电脑前工作或者玩游戏的人都是特别有帮助的，建议长期坚持按哦
方法：把两只手的大拇指分别放在风池穴的位置，风池穴就在我们的后枕部位的骨头下缘，也就是颈椎骨两边的凹陷里，在按压的时候会出现一些酸胀的感觉。这个部位就是风池穴，把其余的四个指头按在头部，然后轻轻的按压在变重这样循环几十次。
2、按摩后溪穴
后溪穴这个穴位的主要功能就是可以缓解腰背颈椎疼痛，在《黄帝内经·灵枢·本输》里就已经介绍后溪穴：“为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。”而在现代医学里，中医就经常会按摩后溪穴来治疗急性扭伤、落枕等颈椎病，非常有效。所以，当我们觉得颈椎不适的时候，按摩下后溪穴就可以缓解颈椎不适的症状，非常适合忙于工作且没有多少闲暇时间的上班族使用。
3、按摩合谷穴
合谷穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、腕关节痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭伤等。它位于手背部，在拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点处，按摩时可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，两手交替，以局部感到酸胀为宜。
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