努力是什么?无非吃苦的能力。
磨练努力这个品质需要做什么，就是自找苦吃。
从不能吃苦，到能吃苦，从被动吃苦，到以苦为乐，这就是努力的品质有所成的境界。
毛爷爷的故事：
比如，烈日炎炎的酷暑，别人都到树下乘凉，他却赤身露臂，在骄阳下暴晒，直到全身晒得汗流浃背,红得发紫，他才方肯罢休。
再有，冰冷刺骨的严冬，同学都在屋里取暖，他却穿件单衣，站在山谷风口，一动不动，让凛冽的寒风吹个痛快。
更让人惊诧的，他还常到山中，对着树木，大声讲话，对着狂风，高声叫喊，他美其名曰，说这能练肺功能。
所以我认为，毛爷爷早年说“与人奋斗，其乐无穷＂，是指与己奋斗，乐趣无穷。
努力是反人性的，就是得与自己的惰性做斗争。
磨练努力或意志力品质，就是得自找苦吃，以苦为乐。
人若不主动吃苦，就会被动吃苦，别无他途。
今天看到了那么一段话：
你的状态越坍塌，你的内在年龄就越大，所以很多时候你不能让自己过得太舒服，太惯性。
当你的惰性越强的时候，你往往会变得越痛苦，因为一个小小的改变你都受不了，很难受。
但是如果你每天折腾折腾自己，经常早起啊，经常学习啊，经常运动啊，经常出差啊......
然后呢，你适应了比较快速的变化，学习生活节奏以后你会变得很舒服的，任何的各种的风险变化来的时候，你就觉得很自然能接受。
我们可以把努力这种品质锻炼成本能.
大部分人没有去努力，最大的原因是他们不知道自己想要什么，去为什么努力。
大部分人缺乏动力和执行力，真的不是因为懒，而是因为他们没有见识过自己真正渴望成为的人和自己喜欢的活法，没有体验过非要不可、死了都要的高品质生活。
年轻时，最值得投资的是自己的头脑、见识和眼光。去见识更大的世界、更美好的生活、更优秀的人，去找到自己的梦想，放飞自我。
你怎样才能长期努力？
一.把你目前的状态可努力，可不努力，变成必选项，必须努力。
要把“我要努力”这句话当成任务每天告诉自己一次，养成习惯。给自己定一些强制性的小目标，先把生活自律起来。
你需要把努力当成习惯，像吃饭睡觉一样自然。
你需要有一个计划，有一件事情是你能坚持一直做下去的。
比如每天跳绳200次；跑步2公里；坚持每天写日记等任选一项。
就是把芝麻一样的小事，坚持每天都给做好，你就很了不起。脑子里就会有固定坚持的意识。
二、在给自己树立大目标之前，先锻炼自己实现些小目标。要想实现目标，需要你长期努力。
不能完成的目标是因为你把目标定得太长久，你可以多给自己定一些短期目标。
1. 我们要知道努力是为什么？为实现目标。那么实现目标是结果，做一件事情要结果，是需要长期的时间，也就是需要你长期努力。
很多人更多的是间歇性努力。间歇性努力对目标的实现没有多大意义。要想长期努力，需要锻炼自己的内在品质，要刻意锻炼自己的意志力，从自己经历的每件小事做起。
之前有个朋友为了锻炼自己的意志力。他放弃方圆2公里的工作，跑到距离35公里的公司上班，已经挑战自己将近两年了。
他没有自己想要长期坚持的长远目标，长期目标是需要去寻找尝试试错的。
他不担心自己找不到长期目标，他可以先为实现目标做些准备，把自己做大事的这个意志力给先培养出来。
他不仅坚持每天去35公里的地方上班，还坚持每周六去兼职工作，一做就是一整天已经做了2年。哪怕是公司需要加班上六休一的时候，他也没有间断过，周日照常去兼职。
这两个经历换来的是：工作上更自律，生活有节奏感，有条理性。每天都知道自己要做什么。
关于每天都知道自己要做什么这句话。
我敢说90%的人都不能说出，知道自己每天要做什么，除了你必要的要赚钱的本职工作。
把努力当成挑战，把努力当成一种生活习惯，你会发现不一样的自己，当你找到了你的大目标，你的终身事业的时候，你之前的所有的努力都用上了。
没有什么障碍树在你面前，这一切都不是事，你只需要坚定目标干就对了。
3.因为你的生活太一成不变，看不到未来看不到努力的结果，你都能一眼看得到头。
这样的生活，20岁和80岁有什么区别？你首先急切需要改变航道。树在你面前最重要的事就是你下一步应该做什么，什么事是你能做好，你能一直做下去的。
你好久没有努力过了，不知道怎么去努力？
因为好久没有努力过，所以要去努力。
电影《绿皮书》里有句台词：不管你做什么都要做到极致，上班就认真上班，开心就尽情大笑，吃东西时，就像是最后一餐那样去享受。
努力是一种把事情做到极致的态度。
米卢说：态度决定一切。中国足球才能踢出中国。
当你把努力这种品质做到极致，用到你生活方方面面，你这条咸鱼想翻身就翻身。
职业有困惑，就找文芳老师！通过职业规划咨询案例分享职场、自我探索、个人成长、实现梦想！
联系客服
