教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感,促进学生健康心理的形成。
教师心理健康的标准
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怎样的心理状态才是健康的呢
1、正确的角色认知:能恰当的认识自己,并愉快地接受教师角色。
2、有良好和谐的人际关系:能正确处理学生、家长、同事、领导的关系。
3、能适应教育环境:善于接受新事物、新理念,适应不断发展的教育环境。
4、能真实地感受情绪,并能合理地控制情绪:
①保持乐观积极的心态;
②不将生活中的不愉快情绪带入课堂,不迁怒于学生;
③能冷静地处理课堂情境中的不良事件;
④克服偏爱情绪,一视同仁地对待学生;
⑤不将工作中的不良情绪带入家庭。
教师容易出现的心理问题及其引发原因
职业倦怠
心理学研究表明,教师是职业倦怠问题高发的一个群体。大家通常认为,老师是理性的、道德水平较高的角色典范。但老师在与学生、家长互动的过程中,需要投入大量积极情绪,同时也要处理在这一过程中产生的情绪问题。
为了做到“为人师表”,教师常常无意识地压抑和否定自我的正常欲求以满足职业需要。当一个人长期压抑自己的负面情绪,长时间保持积极的情绪,会导致出现烦躁、紧张、焦虑等不良情绪。
伴随而来的高负荷职业压力,包括工作压力、专业压力、时间压力和精神压力等。再加上教师在长期繁重的工作压力下,产生累积性的消极情绪体验,如对教育教学工作的消极、冷淡甚至退缩,情感和身体的衰竭,成就感降低等。
教师心理的自我保健
上面的问题是客观存在的,那么老师要怎么做才能缓解自己的焦虑情绪,调整好自己的心理状态呢?
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01
保持平常心
教师工作,尤其是班主任工作是非常繁琐的。班主任除了教学之外还要承担着班级管理、学校派给的任务,这些工作压下来,肯定会感受到压力,这时候就需要我们调节自己、学会放平心态。
物极必反,器满则倾。面对工作太焦虑太紧张反而容易导致出现错误,按照工作内容把工作任务分出先后缓急,再依次处理,这样不仅不会手忙脚乱,而且处理起来会更有条理。
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02
不要内耗,及时沟通
真的遇到问题遇到不开心的,一定要说出来,找个能相信的同事谈谈,毕竟比较有经验的同事还是会帮帮忙的。要知道一个人的能力真的是有限,也不是因为自己不够好。有需要的话可以报个课程和多阅读提升自己,要相信自己一定也会越来越好的。
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03
建立信任的人际关系
教师的工作是会堆积很多情绪负能量的,需要及时排解。但很多老师上班很忙导致交际圈非常窄,家人也不从事这个职业,对这个职业的理解也不够,总觉得老师有什么好累的,这些事情有什么好焦虑抱怨的,得不到家人的支持和理解。
这时候就可以从信任的人际小团体中得到理解和支持,从而缓解心理压力。
教师这个群体身担承接学生,连接家长的重任,但实际教师也是普通人,也有七情六欲。只有做好能做的事情,集中注意力于当下,保护好自己,才能获得职业幸福。