足球教学丨齐达内两个经典技术动作的训练方法

今天我们学习如何像法国传奇巨星齐达内一样踢球。齐达内是法国传奇巨星，曾效力皇马、尤文图斯等豪门，目前是皇马的主教练了。球员时代的他技术细腻流畅，极富创造力，在场上那种不惧挑战的自信就像希腊诸神一般。

这个今天主要讲的是两种训练，都是齐达内常用的；

训练一：

你需要一个队友、四个标志盘和一些球。队友传球到标志盘，你跑过去做一个克鲁伊夫转身摆脱假想的防守队员，然后将球传给另一端的标志盘，就当做自己的队友。

图1-克鲁伊夫转身

齐达内非常擅长先朝向一个方向，然后用一个假动作向另外一个方向摆脱对手，留下防守队员在风中凌乱。先做几组，等所有球用完了，再做几组，队友的传球不能太快，中速就行。

图2-齐达内假动作

想增加难度可以让队友像门将那样抛球给你，齐达内就经常和队友这样玩，门将抛球给他，他在球落地的刹那做一个克鲁伊夫转身，实在太炫了！

图3-手抛球练习模式

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训练二：

和第一个训练类似，但是这次换成了马拉多纳转身

图4-马拉多纳转身

两种训练中最后的传球还可以换成射门；

图5-转身后射门

易错点：

如果你还不能熟练的在运动中完成马拉多纳转身，可以先从静止开始练起，等熟练了再试着带球中完成这个动作。