一、法国足球训练理念
前文中已经对法国训练课模式及其原理进行了详细说明，他们基于皮亚杰的构建主义理论设计了自己的训练教学模式，根据训练课的顺序与各环节的特点分别将其定义为热身对抗环节、协调性练习环节、情境训练环节、技术训练环节以及结束对抗环节。对于15岁以上的队伍，教练员可以根据实际情况不进行协调性练习环节的设计，但是对于15岁以下的小运动员，该环节不能缺少。在所有环节中，两个对抗环节主要是由教练根据训练主题设置变量、提出限制性条件，并让球员适应这些变量与限制条件，为球员提供一个发现问题并试图解决问题的环境。情境训练则是教练员根据训练主题，通过一定的组织形式与限制性条件形成问题情境，让球员在不断的重复练习中，通过交流、适应、协作的方式找到并执行问题的解决方案。技术环节则是将情境训练中存在的问题还原到“技术层面”，通过不断的重复与强化，形成稳定的情景应答模式。四个环节有其内在的逻辑关系，其逻辑起点在于通过热身对抗环节提出问题，然后通过情境训练探索解决问题的方案，找到问题的答案，再后通过技术练习环节从“技术层面”对问题的解决方案进行强化，最后通过结束对抗检验训练的效果。整个过程基本遵循了“提出问题-分析问题-解决问题-验证问题”的思路。其最大特点就是将比赛中出现的问题置于特定情境中，在教练引导下让队员自己探寻问题的解决方案。在寻找问题解决方案的过程中强调了队员的主体地位，提高了队员对各种情境的认知能力，培养了他们的创造力，继而提高了比赛的竞技表现。
二、教学方法的应用
（一）主动性教学法
针对上述四个环节，法国足球提出了两种教学方法，分别为主动教学法与指导性教学法。主动教学法的理论基础为皮亚杰、布鲁纳等人的建构主义，在足球训练中主要通过引导的方式让球员自己寻找问题的解决方案，以培养球员的认知能力、创造性以及思维决策能力。主动教学法又可分为两种，第一种为自我适应性教学法，该方法偏向于让球员进行探索，主要通过规则设计与条件限制将主题情境勾勒出来，以提高球员素质和创造性为原则。该方法主要用于热身对抗与结束对抗环节，在对抗中，教练要明确对抗小目标，向球员传达清楚的行动指令，球员要努力的去适应规则与限制条件，并努力探索问题的解决方案。教练作为设计者不能直接干涉球员的行动，让球员自己去适应各种限制并找到解决方案，但是教练可以通过限制条件进行间接干涉，如时间、空间、触球次数、控球次数、传球方式等。在对抗中或结束后，教练可以“冻结”或还原比赛中的问题片段，并对问题进行描述，通过提问的形式引导球员寻找解决方案，导出训练课的主题。在两个对抗中，尤其是热身对抗，规则与条件限制是关键，只有合理的规则与条件限制才可以清晰的展现出训练主题，才可以提供一个让球员探索问题的环境。第二种为战术决策性教学法，主要用于情境训练环节，该方法偏向于对球员进行引导，强调认知过程的干涉，教练要明确情境训练的大目标与小目标，并向球员传达行动的指令，要直击战略层面，在训练过程中教练可以在前期、中期或末期给予行动建议，以引导球员找到问题的解决方案，在引导过程中，教练要善于提问，通过互动传递行动的建议。
（二）指导性教学法
指导性教学法主要理论基础为巴甫洛夫等人的行为学习理论，通过对“刺激-应答”的不断重复建立条件反射。该方法主要应用与技术训练环节，属于执行性教学方法，在练习过程中，教练要明确训练的大目标与小目标，同时告诉球员操作方法，提出行动、姿态或动作规范方面的要求，球员必须完全按照教练的指令去完成技术练习，其要点在于不断的重复，通过重复强化技术。技术训练又可分为分析性技术训练与适应性技术训练，分析性技术训练中，球员的训练必须按照教练的指令，如在脚内侧传地滚球的训练中，要求球员必须使用非优势侧进行传球。适应性技术训练则主要提高球员使用技术的灵活能力，该训练融入了部分球员决策能力的训练，可以让球员自己选择行动方案，如在运球突破时球员既可以选择左晃右拨的方式过人，也可以选择“踩单车”形式，行动方案由自己决定。由于适应性技术训练体现了球员自主性，因此在实际教学过程中主要体现了主动性教学法。
三、训练课的设计策略与方法
法国足球训练课主要有四个部分（暂不讨论协调性练习），分别为热身对抗、情境训练、技术训练与结束对抗，四个环节的目的各不相同，因此在进行训练课设计时，不同的环节要采用不同的策略与方法。教练首先要确定练习的阶段，是进攻阶段（控球、推进、打破平衡/射门），还是防守阶段（反推进、抢截球、保护球门），然后要对主题的特点进行分析，分析主题内容在比赛中最理想的组织形式应该是什么？要点又是什么？当教练掌握这些内容后就可以着手去设计一趟有效的主题训练课。下面以阵型为例对足球训练课的设计策略与方法进行简要总结。
训练阶段：控球与推进
训练主题：在4-3-3阵型中守门员发动低位进攻时的队形训练（巴萨式进攻模式）
阵型应用特点：（1）守门员发球门球时与点球点对其；（2）两个边后卫落到高位并充分拉开；（3）两个中卫落位与罚球区两侧，当发生高位逼抢时几乎落到最低位；（4）后腰回撤，与两个中卫形成一条线；（5）后腰被紧盯时，三个中场位置轮换。队员的跑位如图1所示。
图1 4-3-3阵型守门员发起低位进攻时的位置变化（左：初始队形；右：发动进攻时队形）
（一）热身对抗
环节特点：该环节主要是通过规则与限制将主题呈现出来，让球员自己探索问题的解决方案。
设计策略：该阶段使用主动教学法中的自我适应教学法，偏向于让球员探索，因此不宜过重将球员框在预解决问题的情景框架中，也没有必要设计过多的变量，设计过多就会引导性过强，弱化了球员的探索性。所以变量的设计与使用是关键，在这方面往往能体现教练的风格。基于上述分析，首先提出下列要求，（1）守门员开球门球必须将球置于与点球点对齐的位置上；（2）地滚球。守门员采用地滚球发起进攻很有可能造成防守队员进行高位逼抢，当出现高位逼抢时，如果后卫线不充分拉开就会造成控球困难，同时由于中场人数少（如对手4-2-3-1）即使后卫线能够控球也很难将球推进，这时球员就会主动寻找解决方案，如后卫位置上提，中卫拉开、中场队员回撤等。但还有一种可能，如果在热身对抗中并没有进行高位逼抢，那么这种场景就不会出现，因此可以再加入一个变量，要求守门员发地滚球进攻时2-3名防守队员进入控球区进行高位逼抢，这样迫使他们必须寻找应对策略，让他们进行自我适应。当他们找不到解决方案时，教练可以适时对场景进行冻结，通过提问的形式引导他们寻找解决方案。此外，为了使比赛中多次出现守门员发起进攻的情景，还可要求界外球，任意球、角球等均执行球门球，这样就增加了练习的频率。基于此，热身对抗的设计如下：
大目标：从守门员开始发起进攻时后场队员的位置和队形
小目标：守门员通过与后场队员配合发起进攻
要求
守门员将球置于球门线正中间通过地滚球发起进攻
球出边界由对方守门员发球门球
己方半场地滚球
变量
区域人数：2-3名防守队员进入控球区逼抢
触球次数：3次触球
注意事项
主动教学法
边后卫位置
中卫位置
中场换位
场地安排：用标志盘摆出控球区，图略
（二）情境对抗
环节特点：该环节主要是通过规则与限制将主题呈现出来，引导球员自己探索问题的解决方案。
设计策略：该环节采用的是战术决策性教学法，是通过限制条件将主题情境呈现，让球员通过反复练习获取问题的解决方案。在训练过程中使用的主动教学方法偏向于引导，教练员要善于想象，把球员框于情境中，逐步的引导球员形成解决方案，并通过重复予以巩固。因此，在设计本环节的训练时，要把核心要点体现出来，它们分别是（1）守门员发球方式；（2）中后卫的位置；（3）边后卫的位置；（4）中场队员的接应；（5）中场接应队员位置的轮换。根据上述要点，教练可以要求如下：（1）规定守门员的发球方式（将球置于点球点对齐的位置）；（2）规定中后卫与边后卫的位置（中后卫位于罚球区两侧，边后卫提至高位）；（3）规定中场队员的行动方案（一名队员回撤接应，如出现被紧盯通过换位摆脱防守，制造空间）。基于上述分析，情境训练的设计如下：
大目标：守门员发动进攻时后场队员的阵型组织
小目标：守门员从后场发动进攻，将球传给中线3名前锋
规则：7vs4，进攻队员将球传给中线3名前锋计为1分，防守队员断球传给守门员计为1分
要求
ü 守门员通过地滚球发起进攻，开球时必须位于球门线中点
ü 守门员发动进攻时两名边后卫必须进入高位的深颜色区域，两名中后卫必须位于罚球区两侧进行接应
ü 后腰回撤到控球区进行接应
ü 允许2名防守队员进入控球区进行高位逼抢
变量
ü 区域人数：3名防守队员进入控球区进行逼抢
ü 防守人员：增加1-2名防守队员
ü 限制中场队员
ü 触球次数
注意事项
主动教学法（引导）
各个位置的跑位
守门员角色
场地安排：用标志盘摆出控球区，边后卫跑动区域，如图2所示。
图2情境练习示意图
（三）技术训练
环节特点：该环节将前面两个环节中出现的问题还原的“技术层面”，通过高密度的重复训练使球员形成条件反射，让技术转化为技能。
设计策略：该环节主要采用指导性教学法，球员要严格执行教练提出的标准与规范。因此在设计本环节训练方案时要体现：（1）球员跑位；（2）球如何运转；（3）三名中场队员如何换位。基于上述分析，技术训练设计如下：
阶段一：跑位
大目标：守门员发起进攻时形成合理队形
小目标：各个位置的队员要合理跑位
规则：4名后卫平行站位，3名前卫队员三角站位。当守门员准备发球时，各队员如图所示进行跑位，跑动到位即为完成一次练习，随后回到初始位置，准备下一次跑位练习，共3-4次练习。
要求
ü 阵型整体移动，队形到位迅速；
ü 两个边后卫跑动到两侧高位边路；
ü 两名中后卫跑动到罚球区两侧；
ü 后腰跑动回撤至弧顶；
ü 边后卫向前跑动到边路时，站位姿势应保持肩膀与边线平行。
场地安排：用标志盘摆出跑位的区域，如图3所示。
阶段二：球的运转
大目标：球的运转
小目标：有球状态下各个位置的衔接
规则：在第一阶段基础上，守门员给回撤接应的后腰传球，后续如图所示进行传接球跑位练习，左右两侧转换传接球跑位练习，依次反复循环。
要求
守门员只能手抛球发球；
守门员在练习中要如同队员一样，对有球的后腰或两侧中位形成有效接应并传接球。
变量
有球方限制个人2次以内触球（边后卫除外）。
场地安排：用假人模拟防守队员，如图4所示。
图4 球的运转路线示意图
阶段三：中场队员被紧逼时的换位
大目标：中场队员的位置轮换
小目标：中场队员被防守队员逼抢情况下熟练进行换位接应
规则：第三阶段，有逼抢传接球跑位练习；在第二阶段基础上，加入2名蓝队防守队员对对方3名中场队员进行逼抢，守门员给回撤接应的后腰传球（手抛球），后续如图所示进行传接球跑位练习，最终要求边后卫运球至达阵区域踩停即为完成一次练习，随后转换为另外一侧传接球练习，依次反复循环。
要求：
2名兰队防守队员（2、3号）分别对后腰及一名前卫进行人盯人防守
当后腰（红4）被紧盯时，应积极主动的向中圈一侧跑动（被盯防的前卫一侧），以此吸引扯动紧盯自己的兰队防守队员（兰2）。被盯防的前卫（红2）则向无人盯防的前卫（红3）一侧跑动，吸引扯动防守队员（兰3）最后，无人盯防的后卫（红3）则回撤完成后腰的任务；
守门员在练习中要如同队员一样，对有球的后腰或两侧中位形成有效接应。
变量：对3名中场队员进行紧逼
场地安排：如图5所示。
（三）结束对抗
环节特点：该环节主要在于检验训练课的效果，比赛形式接近于正式比赛，教练要判断分析训练的成效
设计策略：该环节主要采用主动教学法中的自我适应性教学模式，设置的限制条件要简明，突出训练主题，甚至不需要设计任何条件，完全按照正式比赛形式进行，以检验训练课的成效。在本次主题训练中，关键在于各个位置球员的跑位，如何才能迫使两个中卫距离拉开并置于罚球区两侧，如何才能让两个边后卫充分拉开利用宽度，如何才能让一名中场队员回撤接应，将上述三个问题解决好既可以很好的呈现训练的主题。因此本环节可以要求2-3名防守队员进入控球区进行高位逼抢，对本次训练课主题进一步强化。基于上述分析，结束对抗环节设计如下：
大目标：守门员发起进攻时球员的跑位与接应
小目标：在对方高位逼抢情况下有效组织低位进攻向前推进
规则：正常11人制足球比赛规则。
要求
ü 守门员组织低位进攻时必须按照主题要求进行队形跑位；
ü 当发生高位逼抢时，有球方罚球区两侧中位的跑位应尽量接近本方的底线；
当有球方在低位组织进攻时，无球方至少有2名队员进入失衡区进行高位逼抢。
场地安排：如图6所示。
图6 结束对抗场地示意图
四 结语
法国足球训练的理念在于启发，通过启发式教学培养球员的认知能力、创造性以及决策能力。如果要实现上述目标则需要对训练课进行合理设计，在进行设计时首先要对主题的特征进行分析，然后基于特征与训练要点去设计四个环节，四个环节要形成一定的逻辑关系，形成环环相扣的整体。在这个过程中需要教练思考规则与限制条件，变量的设置等，通过赋予一定意义使训练接近正式比赛，以提高球员比赛中的运动表现。
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