肾脏的首要角色是人体的净化工厂，当血液流经肾脏时，血液中的代谢废物、多余的盐分和水将形成尿液排出体外。现代人生活压力大，工作忙碌，熬夜加班是家常便饭，再加上饮食不规律，很容易使身体长期透支导致肾虚。所以年轻时就要关注肾的养护是每个人都应该学会的智慧。
肾好不好，看看脚趾就知道：
小脚趾头瘦又短，肾气不足。如果你的脚趾头又瘦又短，脚部整体轮廓也是细又长，那你的身体好像不是很好喔！因为小脚趾是足少肾经的源头，所以小脚趾较粗较厚实的多是肾气足的，而相反就是肾气亏的。
茶疗养肾：
五宝茶
传统养肾茶煎了煮，煮了煎，调理身体很麻烦。五宝茶不仅可以起到补肾养肾的作用，做法也很简单，可以让你喝养生茶就像喝咖啡一样简单。
这款茶种的杜仲雄花汇集了所有杜仲的精华，含有80多种天然药理成分，可以说杜仲雄花具备植物杜仲的所有保健功效，而且对于“补肾、强肝、通便、安眠、降三高”的功效尤为显著。
此外还集结了玛卡、枸杞、山药、芡实五种成分精华，有滋肾、润肺、补肝、明目、等功效。还具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤、滋补肝肾等各种疾病的功效。
枸杞绿茶
绿茶当中含有维生素c和维生素k，能够起到降低血压和血脂的作用，很多人在喝茶的时候喜欢搭配一点枸杞一起泡，其实这样做是错误的，绿茶当中含有一种酸性物质会吸附掉枸杞中的营养元素，让人体难以吸收茶的营养。
枸杞黄芪茶
黄芪和枸杞一样同样具有补肾壮阳的作用，除此之外黄芪还有能够解毒通便，调理肝脏的作用，对人体的健康很有帮助，还能强身健体。
黄芪和枸杞一起泡着喝，能够补血安神，润肺止咳，最重要的是能够补肾养精，这对男人来说是莫大的好处，常喝的话对人的健康也是有很大帮助的。
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