在球场上，身体不到位，打球就不可能到位。每个人都要摸索一套适合自己的步伐，这样才能打好球。
世界冠军：奥原希望，身高155cm。看到这个身高，我们就不该再抱怨步法不好学，不容易到位了。这位小巨人之所以能拿下世界冠军，除了打法外，最重要的是依靠她的步法。
她的步法基本上都是两步步法，前二后二，即在中场位置，可以两步上网，两步后退。每次打完球，都尽量要回位，再做下一步的预判。不管什么步法，都可以由启动，移动，制动，回动 组成。咱体验下奥原希望，在球场上各个位置的步法，然后转换成自己的吧。
前场
垫步（左脚跟进）+大跨步（两步、右半区、上网）
跨步（先迈左脚）+大跨步（两步、左半区、上网）
中场
启动步+右跨步（右半区）
跨步（左半区）
后场
并步+跳步步（两步、右半区、后退）
小跳步（转体侧身，先迈右脚）+跳换步（换成左脚在后，右脚在前）（两步、头顶区、后退）
其他情况下的步法
小交叉步后退接高远球，之所以用小步是因为要随时调整，以调整到最佳的击球点
被动时，奥原希望三步后退对角线击球
当被对方连续打两个网前时，上网
从后场上到网前，小步调整+跨步
连续的上网与回位
中路的后退，可以是并步后退也可以是交叉步后退
启动步，一般很小，但必须要有，有了才能快速启动
垫步，左脚先动，等快和右脚碰到时，右脚再动
大跨步，所有的步法，最后一步都要跨出去
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