腰两侧（公狗腰）应该怎么练？其实很简单！

完美的腹部 不仅在于六块肌和人鱼线
拥有完美的侧腹很关键 侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点

下面为大家推荐以下 7个侧腹肌轰炸动作 每个动作15-20次 坚持2-3组，男女通用！

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7