晚上怎么喝酵素？

夜晚是每天繁忙工作后的私人时间，让我们有时间陪家人吃个饭聊会天，也是我们恢复身体、祛除疲劳很重要的时间段，所以今天来聊一聊晚上喝酵素的事。

从中医角度来讲：

 

*晚上7—9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

 

*晚上9—11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了哪些美好的事情，将错误原谅与放下。

 

所以，晚上休息很重要！

晚上喝酵素也有讲究，不同的人有不同的喝法哦。

1. 脾胃不好、便秘、容易消化不良饱涨的朋友，晚上吃饭应该6成饱，30分钟后服用酵素，帮助消化，另外戳热手掌以肚脐为中心，顺时针方向按揉，帮助肠胃挪动。

2. 有胃病等问题的朋友，应该饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部，但这里有个注意点，刚开始需饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素，否则一开始就饭前饮用，胃部会受到刺激。

3. 老人家应该饭后半小时服用，并记得喝适量40度左右的温水，切勿睡前饮用酵素，容易导致夜尿。

4. 神经紧张、容易失眠、工作压力大的朋友，应该睡前1小时饮用酵素，有舒缓神经，安神助眠的作用。

5. 需要熬夜的朋友，理应大量补充酵素，来补充熬夜失去的水分和营养，避免身体过度消耗，出现皮肤松弛，黑眼圈，毛孔扩大现象。