点击加载图片
转眼国庆假都过去一大半了，秋风瑟瑟，胃口渐开，贴膘的担忧又来了~
可喊着五月不减肥，六月徒伤悲，不减十斤不换头像的各位有没有瘦下来呢？瘦下来后有没有复胖呢？
点击加载图片
我就知道减肥这条路不好走，要不然为嘛总有人反反复复忽胖忽瘦，比如刚看到最近刷屏纽约秀的“华妃娘娘”蒋欣时，小编我果断地放下了手中的大鸡腿。
点击加载图片
脸依旧是可人小巧可爱，妆容精致淡雅，肤白貌美气质佳，衬衣领口设计显瘦，蓝色碎花连衣裙既古典又知性美，但是仔细一看不对啊，这身材比例目测上下一般粗了，收腰的衣服也丝毫没显出曲线来。
点击加载图片
凸起的小腹，和品牌高层站在一起，视觉上竟然比他还壮一圈……娘娘，您这是又双叒叕胖了？？？
点击加载图片
为什么小编要用“又”来形容？因为娘娘的身材就是典型的反反复复忽胖忽瘦型！当年蒋欣刚出道时也是一个纤细的美人，木婉清也是一代古装绝色啊......
点击加载图片
后来一度发胖成这样，这...这...胖了之后一下子有了年龄感啊
点击加载图片
甄嬛传的时候穿着旗袍又瘦了。
点击加载图片
等到《欢乐颂》时和其它四美比起来，娘娘确实显得块头大，被吐槽最多的也是娘娘确实是胖了。
点击加载图片
点击加载图片
其实小编要说句公道话，蒋欣作为微胖界的演技担当，其实很有韵味，只不过穿衣服上不注意，类似款蕾丝收腰款的衣服更加会暴露肉肉啊~
点击加载图片
《欢乐颂》拍完后，小编也注意到蒋欣的微博发的要么是吃，要么就是练，一个靠运动和营养饮食来保持身材的好girl，在节食盛行的娱乐圈，简直就是股清流。而且那阵子娘娘确实是瘦下来了。
点击加载图片
点击加载图片
而这次纽约秀爆出的娘娘突然变胖，其实是她为角色故意增肥。在新的电视剧《盲约》中，她要饰演微胖呆萌剩女一枚，为了角色她不惜短期内增重10斤。
点击加载图片
面对这个女明星纷纷回避的尴尬问题，蒋欣说：“自己的食量是正常女生的三倍，虽然增了十斤，但是觉得自己不算胖。”
然而当所有人都知道蒋欣为了拍戏增肥的时候，她已经在为即将开拍的《欢乐颂2》减肥了。但她说因为时间紧迫，只能借助于节食来辅助了。
点击加载图片
小编真是心疼蒋欣这样的好演员，忽胖忽瘦，尤其是通过节食减肥的方法不仅易反弹，对身体伤害真心大。
此外，小编用真实经历总结出一个真理：
节食减肥——复胖
掉肉先掉胸，长肉先长腰！
不信你就试试看！
点击加载图片
1、为什么长胖的时候，肉先堆在腰腹？
首先，从人体解剖结构上来看。
腰腹部与其他部位最大的区别就在于肌肉类型，其肌肉属于平滑肌，抗拒脂肪的能力较弱。
它的主要功能在于保护和控制身体内脏为前提，通俗地讲，就是说这种肌肉的防守性很强，由于这种防守性，使得腹肌不容易练出来，却很容易堆积脂肪。
其次，从个人角度来说。
有氧运动强度不够、不吃早餐、饮食不规律、暴饮暴食等导致脂肪代谢与吸收不畅通。简而言之，就是体内营养供过于求，只能转变成脂肪存储起来。再加上上班一族久坐不动，更加容易在腰腹部囤积脂肪了。
值得注意的是，女性的肥胖通常都会体现在腰腹上的脂肪堆积，而这里恰巧是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖时，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，影响健康。
2、如何减掉腰腹上的赘肉？
以小编多年瘦身经验而言，腰腹部上的肉肉长得快，减起来却不容易。但只要能坚持，加正确方法，还是能够做到一月之内减围度看见效果的。
首先，控制饮食。
这个实在是太重要了，因为肚子上的肉大都是你吃吃喝喝吃出来的。一个月时间，少油少盐低脂低热量，少食多餐多清淡，腰腹瘦一个码不在话下！
点击加载图片
其次，针对性训练。
除了一周2、3次常规有氧运动之外，一定要加上局部的肌肉训练。对局部的肌肉进行针对训练，会刺激局部燃脂，有助于塑形。
也祝愿蒋欣娘娘关注身体，尽早瘦身成功，穿上收腰群也能美美哒。
点击加载图片
联系客服
