提到养生，用老百姓的话讲就是养健康。随着人们生活水平的不断提高，健康已成为人的第一需求。正如人们常说：“健康是‘1’，金钱、财富、爱情、事业等等都是‘0’。没有前面的‘1’。后面就是加再多的‘0’，都没有用。”
21世纪，是人类追求健康的世纪。随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望健康，盼望长寿。生命科学的实践表明，人的健康与寿命，15%取决于先天遗传因素，10%取决于社会因素，7%取决于生存环境因素，8%取决于医疗因素，50%～60%取决于个人的生活方式和后天的调养—养生保健。据世界卫生组织统计，如果能有科学的医疗方式和养生保健方法，可使慢性病的发病率降低50%，平均期望寿命延长10年，医药费用极大降低。由此可见，科学养生保健是非常重要的一环。
那么，如何才能做到科学养生保健呢？中国传统养生文化两千年的历史告诉我们，养生是以预防为理论。《黄帝内经》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”
要做到科学的养生就必须从运动、饮食、睡眠、情志、起居做起。饮食要符合自然规律，运动也要符合自然规律，睡眠、情志等更不能例外，这就是“天人合一”。根据自然界季节、节气、时辰与五脏六腑的对应关系进行调控；根据人体腑脏、表里、开窍的关系进行养生；在人体还处于“未病”阶段，也就是亚健康阶段就及时发现，及时治疗，促使其向健康转化；使人与自然和谐相处，人与社会和谐相处，使人的五脏六腑、经络、气血津液和谐相处，进而使人体达到阴阳平衡、动静平衡、出入平衡、心理平衡，使人体的五脏六腑的功能顺通安和。人的脏腑功能旺盛了，人的正气就会旺盛，人的抵抗疾病的能力就会旺盛。
天人合一，扶正固本；未病先治，已病防变。这就是养生的真谛。
所谓“养”，就是保养、护养的意思，所谓“生”，就是生存、生命、生长、生活的意思。养生，就是根据生命运动变化发展的规律，顺应自然规律来保养身体，解放精神，健全生活，延长寿命。
养生不仅涉及生理上的健康，也包括心理、伦理，以及为人处世的态度、观念和方式等方面的内容。
地域、文化、经济的因素，影响着养生文化推广的方式方法，也是美容养生项目推广的重点因素。
① 性功能明显低下，对性没有兴趣；
② 眼圈发黑，面色无光，指甲不润泽，月痕减少或消失或甲床上布满凹点、白点、嵴棱、横沟等。
当您经常出现以上症状，经医院检查，又无明显的疾病诊断数据和体征时，说明您的身体已经处在了“亚健康”状态。
