过年专辑丨7分钟家庭健身法，效果很赞

来自澳洲的Kayla Itsines 

08年她16岁的时候

就开始痴迷于健身领域

并专门去澳洲健身研究院

学习健身知识

之后她去了一家

女性专属健身中心

因为发现传统的训练方法

对于女性帮助甚微

于是她选择离开那里

和男友共同研发了一套

独特的健身方法

以最高效的方式

打造麻豆身材

这种名为7分钟家庭健身的方法

主要是为了帮助

受时间困扰的人群

7分钟家庭健身法

每个动作15次/组，做4四组

循环到7分钟为止

每周做4~5次

影响了超过600万人

Kayla Itsines

创造了高效的减肥方法

她的粉丝也纷纷晒出

采用7分钟健身法前后对比照

在她的众多信徒中

甚至有维密超模

Candice Swanepoel 

2014年的100位影响力人物排名

她甚至超过了奥巴马的老婆

最幸福的是拥有男友和狗狗

平时Kayla Itsines

还会带着男友和狗一起健身