▼
这个世界上自视过高的人很多,但是也有一部分人,从有认知以来,都只会迎合他人,而忘了自己的感受。今天想要跟大家分享一些关于如何讨好自己的方式!
如果一个人连讨好自己都不会,其实很难建立起亲密的关系。而一味地去讨好他人来获得肯定,也是非常消耗脑力的一件事情。当然,讨好自己并不是说要学习别人变得自私自大,而是在一个安全的地方,让自己可以更好的与自我相处。
01
从我有认知开始,我不确定自己有什么价值,总认为别人都好有主见,而唯独自己对人生没有什么规划?
即使是有朋友触犯到我的底线,我还是不会去说出心中的不满,反而觉得她们愿意与我当朋友,就应该珍惜和感恩了。
这就是从小缺爱的人,所会带来的一些自我价值感觉低的一个症状。不是自己的错,也会自我反思,只会从自身找原因,而不是用公平客观的角度去分析事情的发展和趋势。
长期讨好他人,而忽略了自己内心的感受,会出现怎样的后果?
首先情绪会很波动,而且不能与它好好的共处,时常容易感到焦虑不安,再严重一点会出现偏头疼等等。
这种感觉就像是溺水的滋味,会有点想要窒息的感觉。
所以,不会讨好自己的人,是过不好这人生的。当我意识到这一点的时候,我开始想要改变,其实就是希望通过自己来拯救自我。
毕竟人生那么长,谁知道我还可以活多久,我不想再那么轻看自我的价值了。
02
我怎么尝试讨好自己的呢?
首先要改掉想要讨好别人的倾向,不管是与朋友,家人,还是同事,每次出现希望讨好别人的意识之后,便停止自己所有行动,告诉自己这不是你愿意做的,停下来。
这种过程需要长期坚持,不是一天两天就可以看到效果,而是要更多时间进行调整。习惯才是一个人最可怕的天敌,但是能战胜的往往就是自己的决心,和时间的力量。
那么,该讨好自己哪些方面?以前我会过度的关注他人,而忽略了自己的感受。
所以,当我察觉自己的情绪是不舒服的时候,就需要给自己一些好的排解情绪的出口,比如我不善于与人争吵,可我又很生气,怎么办?
不再责怪自己,很多时候不懂得讨好自我的人,就是一个对自己很不自爱的人,明明是别人的问题,你可以骂别人啊,关起门来想怎么骂就怎么骂,关自己屁事啊?
如果情绪是很悲伤的时候,我以前不准自己哭,但是现在我会定期让自己哭。
不仅可以排毒,还可以把我所有的愤怒,不满,抱怨等负面情绪都发泄,哭完之后继续挣钱,那些不愉快的事就不存在了。
我甚至还发现了,坚持一段时间之后,自己能够承受的压力慢慢的变大了。
最后,就是与自己的情绪共处,并且学会安抚。
这是一件特别重要的事情,也就是大家常说的要爱自己,才能爱别人。
三岁的小孩,他们的情绪通常都是无法控制,需要别人来安抚的,所以通过哭这件事就可以得到了。但是成人的世界,已经不存在这样的事情。
当你的情绪很不稳定的时候,要找到适合自己的方式,来摆脱负面情绪的困扰。
03
我采取怎样的方式呢?
我需要一个可以安静的空间,比如离开朋友,离开家人,让我可以静静的感受情绪的变化。
很多人会觉得一个人的时候,非常孤独啊,会焦虑。但是我反而可以利用这样的时光,进行自我消化。打扫房间,浇花,朗读,运动,写作等等,非常的舒适和自在。
当然这个独处的时间也不能太久,最多2天,因为人本来就是群居动物,需要与外界有所联系。
2天后我会安排与朋友见面,聊天或者学习。只要是自己感觉情绪不舒服了,就不要勉强自己做任何事情。
勇于拒绝别人的要求,完全听从内心的指引,不再是违背初衷的那一刻,你才明白什么是讨好自己。
讨好自己的秘诀就在于,要无时无刻告诉自己,你是很贵重的,不管别人爱不爱你,不管家人肯不肯你,不管你的情感顺不顺利,你都要一直对自己说:你是一个值得被尊重的,具有意义和价值的生命。
不要期待自己可以满足所有人的要求,这本身就是一件很困难的事情,你又不是钞票,即使做得再好也会有人不喜欢你。
学会讨好自我是价值感低的人,一生都要努力追求的事,每个人都不应该轻看了自己的生命。
不值得爱的人,就放手。不值得坚持的友情,就放弃。不值得付出的亲情,就看淡。
这个世界,最重要的人,还是你自己。因为陪伴你的时间,最长。
▼
你好,我是氧气
不开心,
尽管来我这里,
说一说你的心事
扫一扫立即关注
联系客服