饮食篇|论糖友早餐的重要性！

部分糖友看自己早餐后血糖高，单纯认为不吃早餐可能早餐后血糖就降下来了；有的上班族因为匆忙赶着上班，随便买个包子或煎饼应付了事……俗话说“一天之计在晨”，如果早餐都不吃或吃不好，怎么能说一天血糖控制得好呢？

其实，糖友吃早餐很有必要！

既然早餐很重要，那早饭吃什么？早餐的种类应包括这四大类，即：主食、蔬菜、牛奶、水果等，这样就可以兼顾补充营养和控制血糖了。

选择1：菜包 鸡蛋 牛奶 黄瓜

选择2：全麦面包 鸡蛋 牛奶 番茄

选择3：糙米饭 豆腐皮 肉 包菜

早餐作为一天伊始的动力源泉，无论是否有糖尿病，大家都不可不吃啊，而且宜尽可能涵盖主食、蔬菜、牛奶、水果，兼顾补充营养和控制血糖的重任哦！

编辑转载自：糖尿病家庭调养.