晨练这一招有人称它为化石功排石功，也是内壮功

两侧的肋骨是非常脆弱的，我们也经常用到一个词“软肋”。而这个动作就是把软肋练强大来。所以一定要配合呼吸气口，不然还会伤到自己。同时呼吸配合后，能形成内气鼓荡。

还有一个细节值得注意的是，手落下来的时候，是很自然地拍打到大腿上。也就我们的胆经。

其实胆经的穴位经络图，就知道我们上身拍打的也是胆经的位置。而这个拍打可以非常有效的帮助胆囊结石排结石。所以叫化石功，排石功。

练习这样的动作你可以感受到身体的震荡后带来的舒坦，以及内气充实的感觉。所以如果有这些需求的人可以把这节多练一些时间。持之以恒很重要。

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作者简介：武医墨缘，一个喜欢传统武术和中医养生的90后，两个孩子的父亲，现在努力的用网络方式和大家分享传统的健身养生方式。希望能用自己的绵薄之力，为世间众生做一定有意义的事。