下肢精准训练-如何让大腿内侧更好发力？

站桩有几句基本口诀：内撑外圆，缩胯落胯，尾骨卷沉，含胸拔背，脚眼相挣

这些练明白，各种日常下肢训练很简单。

这视频讲的是缩胯。