周潜川先生
立身期正直,
环拱手当胸。
气定神皆敛,
心澄貌亦恭。
这口诀的意思,是说开始练功。
足趾柱地,两手平开。
心平气静,目瞪口呆。
掌托天门自上视,
足尖着地立身端,
力周骽胁浑如植,
咬紧牙关莫放宽,
舌下生津将腭抵,
鼻中调息觉心安,
两拳缓缓收回处,
弛力还将挟重看。
骽 —— 通 腿 tui
只手擎天掌复头,
更从求内注双眸,
鼻吸口呼频调息,
两手轮回左右侔。
这口诀的意思,是就连接着第三式的动作而说的,就横担降魔杵的架子,把右手单掌缓缓向右上方举直,在上举的过程中,把掌向前方转变到左面而内向着头顶,仍旧保持阴掌 ( 掌心仍向下 ) 。同时掉头向右偏视、注视右手阴掌的掌心。在右掌运动的同时,左掌则相反地向下降落,
两腿前弓后箭,
小腹运气空松,
用意存于两膀,
擒拿内视双瞳。
这口诀的意思,是接着摘星换斗而运动的架子。分析它的操作次第,条举如下 :
挺身兼胬目,
推宙望月来,
排山还海汐,
随息七徘徊。
这口诀的意思,是连接第五式而来的,仍就前弓后箭的架子,倒拽顺牵的韵味,顺势变换成出爪亮翅。
侧首屈肱,抱头拔耳,
右腋开阳,左阴闭死,
右撼昆仑,左贴胛膂,
左右抡回,直身攀举。
这口诀的意思.是接连第六式出爪亮翅的练功架子.在剑术里面与拔剑式是相同的。兹分述操作的次序如下:
上腭抵尖舌,
张眸又咬牙,
开裆骑马式,
双手按兼拿,
两掌翻阳起,
千斤仿佛加,
口呼鼻吸气,
蹲足莫稍斜。
这口诀的意思,是连接第七式而练上盘、中盘、下盘的方法,所以名叫三盘落地。把它分析成几个动作,条述如下:
青龙探爪,左从右出,
左掌纠行,蜷傍胁部,
右爪乘风,云门左露,
气周肩背,扭腰转腹,
调息微嘘,龙降虎伏。
这口诀的作用,是专练肺脏、肝脏、胆脏和带脉的方法,所谓降龙伏虎的动功。兹分析操作次第如下:
两足分蹲身似倾,
左弓右箭腿相更,
昂头胸作探前势,
翘尾朝天掉换行,
呼吸调匀均出入,
指尖着地赖支撑,
还将腰背偃低下,
顺式收身复立平。
这口诀的作用,是俯身低下,用矮架子来锻炼经络的,在武功的运动方面,又可以变化成各式“地支”的架子,少林派《击技谱》所载的“地趟招”,十八变化,是有名的拳技杀手,都从此演绎而出。兹将本式的操作次序,分条列后,
这口诀的操作,是连接着卧虎扑食的架子,而锻炼腰腿的。兹分条叙述操作的次序如下:
膝直膀伸,推手及地,
瞪目摇头,凝神一志,
直起顿足,伸肱直臂,
左右七次,功课完毕,
祛病廷年,无上三昧。
这口诀是易筋经的最后一个,也是结束练功的一种方法。看来简单,实则这方法能使全身二十部常经奇经的气脉,通通调和,使全身气血因各别锻炼之后,统一松散开来,会全身在练功之后,觉得轻松舒适。兹分述操作次序如下:
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