上初中的时候,那时候学校门外总是有个小摊在卖炸鸡柳,每到放学的时候都跑去那买鸡柳,每来一个人拿出生鸡柳放入炸食物的筐里,没几分钟金黄色的鸡柳就炸好了,撒些辣椒面,盐,孜然再用一个纸袋子装起来就完事。
就这么简单又不太健康的一个吃法却是那时候的最爱,时隔这么多年自己也在家捣鼓一番,只不过现在吃的时候更喜欢配上一个卷饼和加些玉米粒和千岛酱,这样以来吃的更过瘾哈,
也不至于太油腻。
食材:
卷饼材料:
中筋粉250g,水90g,盐2g
鸡柳材料:
鸡胸肉450g,面包糠300g,面粉80g,生菜适量,鸡蛋2个,柠檬半个,玉米粒15g
调料:
盐7g,黑胡椒2g,千岛酱适量
卷饼做法:
1:备好材料。
2:盆里倒入盐,面粉。
3:加入一个鸡蛋。
4:水分次加入面粉里搅拌均匀。
5:和成团,盖上保鲜膜,醒发30分钟。
6:再次揉均匀。
7:分8等份。
8:取一个擀成圆饼。
9:在平底锅中干烙,全过程不加一滴油哈。
10:烙至两面金黄色即可。
炸鸡柳做法:
1:备好材料。
2:鸡胸肉切成大小均等的的长条。
3:柠檬汁挤入鸡柳里。
4:加入盐,黑胡椒。
5:抓拌均匀,腌制20分钟。
6:鸡蛋打散备用。
7:鸡柳先在面粉里裹上一层面粉。
8:再在蛋液裹一层蛋液。
9:最后再裹层面包糠。
10:直至全整完。
11:在锅中炸至金黄色。
12:捞出,控油。
13:取一个卷饼放上几片生菜,挤些千岛酱,放上鸡柳,玉米粒,一卷,再用牙签固定下。
14:鸡柳单独吃的话可以配上番茄酱或辣椒面和孜然都可以哈。
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