呵护肾脏从改变生活习惯做起

核心提示：今年3月9日第一个世界肾脏日的主题为：早期发现和预防慢性肾脏病。中华医学会肾脏病学分会将这一天定为“世界肾脏日”的宣传日，并提出了“关爱健康，呵护肾脏———及早诊断，积极预防”的口号。

慢性肾脏病是一种常见病、多发病，我国慢性肾脏病的发病率为25%，一旦患上预后往往不好，最终发展为慢性肾功能衰竭（尿毒症）。

国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会联合提出倡议，将每年3月份的第二个星期四定为“世界肾脏病日”。今年3月9日第一个世界肾脏日的主题为：早期发现和预防慢性肾脏病。中华医学会肾脏病学分会将这一天定为“世界肾脏日”的宣传日，并提出了“关爱健康，呵护肾脏———及早诊断，积极预防”的口号。号召卫生机构积极宣传，让广大人民重视及认识慢性肾脏病。

慢性肾病可由多种病因引起，常见的有原发性或继发性肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压病等。此外，某些药物的不良反应也会导致慢性肾衰的发生。直接促使肾损伤的因素有糖尿病、高血压、自身免疫性疾病、系统性感染、泌尿系感染、泌尿系结石、尿路梗阻和药物中毒等。面对慢性肾脏病的严峻挑战，人们应从以下几个方面做起：

一、了解一点关于慢性肾脏病的临床表现知识，一旦发现腰痛、浮肿、乏力、食欲不振等应立即进行身体检查。实际上，通过简单的常规方法，如检查血肌酐、尿蛋白等即可早期发现肾脏疾病。而对于有肾脏疾病高危因素者，应定期通过监测血肌酐和肾小球滤过率的水平可以诊断出患者肾功能下降的程度。通过对无症状高危人群的筛查，也可以发现早期慢性肾脏疾病患者。尤其是在慢性肾脏疾病的早期阶段，进行干预治疗可以有效减缓肾脏疾病的慢性进展。

二、对可能引发各种慢性肾脏病的常见疾病，例如糖尿病、高血压病患者应积极控制血压、控制血糖和降低血脂，这样就可以有效预防慢性肾脏疾病以及相关的心血管并发症发生的危险。

三、平时要注意养成良好的饮食习惯，少吃盐。因为多吃盐容易引发高血压，而高血压病是慢性肾衰的主要原因之一。食用的蛋白量不宜过高，否则会导致肾脏高滤过，久而久之会加速肾脏疲劳，引发肾损害。不要酗酒，酗酒易得高尿酸血症，最后引起肾功能不全。多吃豆腐和豆类食品，即使肾病或慢性肾衰的患者，也可适当吃些豆类食品。因为植物蛋白有益于肾脏，而且黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用，但高尿酸、痛风患者要少吃豆类食品。

四、预防感冒，感冒后一部分人容易引起肾炎。

五、预防肥胖。因为肥胖会使肾脏负担加重，也是导致肾损害的危险因素之一。