海词词典：休闲英语：炎炎夏日，你中暑了吗？

经过几轮的阴雨天气，炎炎夏日终于来临。在夏天谁没有过中暑的痛苦经历呢？头痛（headache）、 眩晕（dizziness）、 恶心反胃（nausea），这样的中暑症状，想必你都有过切身体会！今天海词小编来支招儿，教你如何应对“中暑”。

1. Heatstroke/sunstroke 中暑

【例句】I got sunstroke. 我中暑了。

2. Heat exhaustion/heat prostration 轻度中暑/中暑虚脱

【例句】Heat exhaustion can lead to heatstroke if it is not treated. 轻度中暑如果不进行治疗，就会导致中暑。

Tips:

防暑小贴士：

·Wear lightweight, light-colored, loose-fitting clothing.

选择轻便、颜色浅、宽松的服装。

·Protect yourself from the sun by wearing a hat or using an umbrella.

戴上帽子或撑伞远离日晒。

·Use sunscreen with a sun protection factor (SPF) of 15 or more.

使用15倍及以上的防晒霜。

·Schedule vigorous outdoor activities for cooler times of the day–before 10:00 a.m. and after 6:00 p.m.

剧烈的户外运动最好安排在每天较为凉爽的时间里，比如早上10点之前，晚上6点之后。

·During an outdoor activity, take frequent breaks. Drink water or other fluids every 15 to 20 minutes, even if you don't feel thirsty.

户外活动时，多注意休息。就算不觉得渴，也要每隔15-20分钟记得饮水或喝饮料。