人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。 肌肉功能 ✦保持身体的姿势 ✦稳定关节 ✦产生活动 ✦产生热能 肌肉组织种类 心脏肌 平滑肌(内脏器官和血管壁) 骨骼肌(借肌腱附着于骨骼上 ) 肌肉组织特点 心脏肌特点：不随意肌肉，不受大脑控制 平滑肌特点：不随意肌肉，不受大脑控制 骨骼肌：随意肌肉，一切活动手大脑控制 肌原纤维分类 红肌：不易疲劳，收缩缓慢，产生的力量比白肌小 白肌：容易疲劳，收缩迅速，产生力量大 所有的肌肉既有白肌又有红肌，只因运动项目不同两种肌纤维在肌肉种分配的比例不同 红肌和白肌在肌肉中的比例是由遗传基因决定的 肌学 ✦运动脊柱的肌肉 ✦运动上肢带的肌肉 ✦运动肩关节的肌肉 ✦运动肘关节的肌肉 ✦运动髋关节的肌肉 ✦运动膝关节的肌肉 ✦运动踝关节的肌肉 运动脊柱的肌肉 脊柱的运动 ✦屈 ✦伸 ✦侧屈 ✦回旋 ✦环转 使脊柱屈的肌肉 腹直肌 位置：腹前壁正中线的两侧 起点：耻骨上缘和耻骨嵴 止点：第5~7肋骨前面和胸骨剑突 作用： 上固定时两侧同时收缩使骨盆后倾并使脊柱腰段脊柱弯曲度减小 下固定时两侧同时收缩向下牵拉胸廓协助呼气以及使脊柱前屈 腹外斜肌 位置：腹前外侧前层 起点：下位8对肋骨的外面 止点：髂嵴 作用： 上固定时，两侧收缩使骨盆后倾 下固定时，两侧收缩可使胸廓向下协助呼气并使脊柱前屈，单侧收缩时可使脊柱向同侧屈并向对侧回旋 腹内斜肌 位置：腹外斜肌深层 起点：髂嵴、腹股沟韧带外侧、胸腰筋膜 止点：下位3个肋骨的下缘 作用： 下固定时，两侧收缩可使胸廓向下协助呼气并使脊柱前屈，单侧收缩时可使脊柱向同侧屈并向同侧回旋 胸锁乳突肌 位置：颈部前外侧 起点：胸骨柄前面和锁骨的胸骨端 止点：颞骨乳突 作用： 近固定时两侧收缩可使头后仰，单侧收缩可使头侧屈并向对侧回旋 远固定时，上提胸骨协助吸气 腰大肌 位置：腹后壁脊柱两侧 起点：第十二胸椎和全部腰椎椎体与椎间盘的侧面以及横突 止点：股骨小转子 作用：腰段脊柱屈和侧屈，髋关节屈和旋外。 使脊柱伸的肌肉 竖脊肌 位置：脊柱两侧 起止点：起于骶骨的背面和髂嵴的后面向上分出三群肌束，沿途止于肋骨和椎骨，止于颞骨乳突 作用： 下固定时两侧收缩可使头后伸，脊柱伸。单侧收缩可使脊柱侧屈。 上固定时可牵引骨盆前倾和增大腰椎的前凸 夹肌 位置：斜方肌的和菱形肌的深层，分为头夹肌和颈夹肌两部 起点：项韧带，第7颈椎至第3胸椎棘突 止点：颞骨乳突以及第1~3颈椎横突 作用： 两侧同时收缩可使头后仰。 单侧收缩可使头侧屈并向同侧回旋 使脊柱侧屈的肌肉 位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌 腰方肌 位置：腹后壁脊柱两侧 起点：髂嵴 止点：第十二肋骨和1-4腰椎横突 作用：可使脊柱前屈和侧屈 使脊柱回旋的肌肉 与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌，和与运动方向对侧的腹外斜肌、胸锁乳突肌 腹外斜肌 位置：腹前外侧前层 起点：下位8对肋骨的外面 止点：髂嵴 作用： 上固定时，两侧收缩使骨盆后倾 下固定时，两侧收缩可使胸廓向下协助呼气并使脊柱前屈，单侧收缩时可使脊柱向同侧屈并向对侧回旋 腹内斜肌 位置：腹外斜肌深层 起点：髂嵴、腹股沟韧带外侧、胸腰筋膜 止点：下位3个肋骨的下缘 作用： 下固定时，两侧收缩可使胸廓向下协助呼气并使脊柱前屈，单侧收缩时可使脊柱向同侧屈并向同侧回旋 胸锁乳突肌 位置：颈部前外侧 起点：胸骨柄前面和锁骨的胸骨端 止点：颞骨乳突 作用： 近固定时两侧收缩可使头后仰，单侧收缩可使头侧屈并向对侧回旋 远固定时，上提胸骨协助吸气 运动脊柱的肌肉总结 使脊柱屈的肌肉： 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、腰方肌、腰大肌 使脊柱伸的肌肉： 竖脊肌、夹肌 使脊柱侧屈的肌肉： 位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌 使脊柱回旋的肌肉： 与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌，和与运动方向对侧的腹外斜肌、胸锁乳突肌
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