人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点,心肌构成心壁,两者都不随人的意志收缩,故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢,通常附着于骨,骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳,可随人的意志舒缩,故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状,故又称横纹肌。
肌肉功能
✦保持身体的姿势
✦稳定关节
✦产生活动
✦产生热能
肌肉组织种类
心脏肌
平滑肌(内脏器官和血管壁)
骨骼肌(借肌腱附着于骨骼上 )
肌肉组织特点
心脏肌特点:不随意肌肉,不受大脑控制
平滑肌特点:不随意肌肉,不受大脑控制
骨骼肌:随意肌肉,一切活动手大脑控制
肌原纤维分类
红肌:不易疲劳,收缩缓慢,产生的力量比白肌小
白肌:容易疲劳,收缩迅速,产生力量大
所有的肌肉既有白肌又有红肌,只因运动项目不同两种肌纤维在肌肉种分配的比例不同
红肌和白肌在肌肉中的比例是由遗传基因决定的
肌学
✦运动脊柱的肌肉
✦运动上肢带的肌肉
✦运动肩关节的肌肉
✦运动肘关节的肌肉
✦运动髋关节的肌肉
✦运动膝关节的肌肉
✦运动踝关节的肌肉
运动脊柱的肌肉
脊柱的运动
✦屈
✦伸
✦侧屈
✦回旋
✦环转
使脊柱屈的肌肉
腹直肌
位置:腹前壁正中线的两侧
起点:耻骨上缘和耻骨嵴
止点:第5~7肋骨前面和胸骨剑突
作用:
上固定时两侧同时收缩使骨盆后倾并使脊柱腰段脊柱弯曲度减小
下固定时两侧同时收缩向下牵拉胸廓协助呼气以及使脊柱前屈
腹外斜肌
位置:腹前外侧前层
起点:下位8对肋骨的外面
止点:髂嵴
作用:
上固定时,两侧收缩使骨盆后倾
下固定时,两侧收缩可使胸廓向下协助呼气并使脊柱前屈,单侧收缩时可使脊柱向同侧屈并向对侧回旋
腹内斜肌
位置:腹外斜肌深层
起点:髂嵴、腹股沟韧带外侧、胸腰筋膜
止点:下位3个肋骨的下缘
作用:
下固定时,两侧收缩可使胸廓向下协助呼气并使脊柱前屈,单侧收缩时可使脊柱向同侧屈并向同侧回旋
胸锁乳突肌
位置:颈部前外侧
起点:胸骨柄前面和锁骨的胸骨端
止点:颞骨乳突
作用:
近固定时两侧收缩可使头后仰,单侧收缩可使头侧屈并向对侧回旋
远固定时,上提胸骨协助吸气
腰大肌
位置:腹后壁脊柱两侧
起点:第十二胸椎和全部腰椎椎体与椎间盘的侧面以及横突
止点:股骨小转子
作用:腰段脊柱屈和侧屈,髋关节屈和旋外。
使脊柱伸的肌肉
竖脊肌
位置:脊柱两侧
起止点:起于骶骨的背面和髂嵴的后面向上分出三群肌束,沿途止于肋骨和椎骨,止于颞骨乳突
作用:
下固定时两侧收缩可使头后伸,脊柱伸。单侧收缩可使脊柱侧屈。
上固定时可牵引骨盆前倾和增大腰椎的前凸
夹肌
位置:斜方肌的和菱形肌的深层,分为头夹肌和颈夹肌两部
起点:项韧带,第7颈椎至第3胸椎棘突
止点:颞骨乳突以及第1~3颈椎横突
作用:
两侧同时收缩可使头后仰。
单侧收缩可使头侧屈并向同侧回旋
使脊柱侧屈的肌肉
位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌
腰方肌
位置:腹后壁脊柱两侧
起点:髂嵴
止点:第十二肋骨和1-4腰椎横突
作用:可使脊柱前屈和侧屈
使脊柱回旋的肌肉
与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌,和与运动方向对侧的腹外斜肌、胸锁乳突肌
腹外斜肌
位置:腹前外侧前层
起点:下位8对肋骨的外面
止点:髂嵴
作用:
上固定时,两侧收缩使骨盆后倾
下固定时,两侧收缩可使胸廓向下协助呼气并使脊柱前屈,单侧收缩时可使脊柱向同侧屈并向对侧回旋
腹内斜肌
位置:腹外斜肌深层
起点:髂嵴、腹股沟韧带外侧、胸腰筋膜
止点:下位3个肋骨的下缘
作用:
下固定时,两侧收缩可使胸廓向下协助呼气并使脊柱前屈,单侧收缩时可使脊柱向同侧屈并向同侧回旋
胸锁乳突肌
位置:颈部前外侧
起点:胸骨柄前面和锁骨的胸骨端
止点:颞骨乳突
作用:
近固定时两侧收缩可使头后仰,单侧收缩可使头侧屈并向对侧回旋
远固定时,上提胸骨协助吸气
运动脊柱的肌肉总结
使脊柱屈的肌肉:
腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、腰方肌、腰大肌
使脊柱伸的肌肉:
竖脊肌、夹肌
使脊柱侧屈的肌肉:
位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌
使脊柱回旋的肌肉:
与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌,和与运动方向对侧的腹外斜肌、胸锁乳突肌
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