30岁的小李和28岁的小丽是经人介绍认识的，小李是个IT码农，虽然工作比较忙，但也收入颇丰。
小丽在商场里做柜员，人漂亮，嘴也甜。两个人处了一年多了，家里人都很认可，于是决定结婚办酒席，选了“黄道吉日”之后，小丽想要在明年相识的日子领证，也就是在“吉日”后的一周，于是，二人决定先办理酒席，后领证！
结婚当天，小李起的很早，起床后感到有些不适，手脚有点麻，头也略有点晕，小伙子全当是起太早，太激动了，没在意。不料中午酒席刚散，小李就突然开始恶心呕吐，头晕的天旋地转，家人赶紧将小李送往医院。
小李送到医院时已经不能动了，也出现了语言障碍，经医生检查，他右侧脑梗死，被收入神经重症监护病房救治。听医生说小李很可能会半身不遂，生活不能自理，新娘小丽放声大哭，哭过后，小丽想到，还好还没有领证，心里算是“松了”一口气，婚肯定是结不成了，两家人在医院差点打了起来。
平均每13秒就有1人因心脑血管疾病死亡
根据世卫组织报告，全球每年因冠心病和脑卒中死亡的人数为1750万，而每3个死亡病例中，就有一个是心血管疾病。
在我国，冠心病和脑卒中同样是居于首位的致死性和致残性疾病，1998年的统计显示，约有260万人死于心脑血管疾病，平均每13秒就有1人因此死亡。
目前，心脑血管疾病越来越趋向年轻化，临床上遇到过十几岁就患脑梗的患者。
三大生活习惯，导致心血管病高发
1.嗜烟酒
研究表明，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍。在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。
2.喜甜食
蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致腰部及臀部脂肪堆积，增加血糖过高及患糖尿病的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。糖可以增加血液粘稠度，使血液运行缓慢，加之血管内皮的损伤，造成大量粥样硬化斑块的生成，堵塞血管。
3.不吃主食
主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。现在有的人为了减肥，有不吃主食的习惯，这种习惯非常不好。专家提醒，“只吃菜、不吃饭”非但不能瘦身，反而会伤害健康。常常只吃菜饮酒不吃主食，对肝脏心血管损害很大，主食中的碳水化物有加强肝脏解毒的功能，适量摄入主食可以起到保肝的作用。
做好“四个一”，不犯心血管病
一：一个好心态，看开点
放松心态，对防治心脑血管疾病有益无害，不要把心脏看做简单的泵血器官，它也是个智能器官，不良的情绪也会对心脏有影响。
长期处于负面情绪中，人体的交感神经系统会分泌许多压力激素，导致心跳加快、动脉收缩，进而诱发胸闷气短、心痛、休克等心脏病症状。
人们在感到愤怒和绝望时，身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素，从而诱发高胆固醇血症和高血糖，更容易患有心梗、心绞痛出现房颤。
二：一个好动作，踝泵练习
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚5秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
三：每天清晨一杯水
清晨一杯温白开水是最佳选择。
白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，能够降低血液粘稠度，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
四：一个好习惯，从不吃撑
人在吃完饭后，心脏泵出的血流会流到胃肠以帮助消化，如果吃撑了就会使得冠状动脉血流减少，心肌缺乏供血，从而导致心血管病。
老年人、心脏不好的人切忌吃太饱，七分饱最好。
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