史上最全16个瑜伽开髋体式

坐姿前屈 拉伸腿后侧

方块坐前屈

下犬式

站姿前屈

側角伸展式

树式瑜伽

战士二式

三角伸展式

新月式

蹲式开髋开肩

側角缠绕

针眼前屈