40后女人易更年期, 没事吃些碱性食物, 到60岁照样显年轻!

更年期是所有女性必经的一个过程，同时也是步入老年行列的开始。这对所有女性来说是一件痛苦而又不得不面对的事情。玛丽莲·梦露对于衰老说过：避免衰老其实很简单，那就是在年轻的时候就死去。其实这是她的极端的想法，但是也说明女人对于衰老的恐惧。

女性经常吃银耳，会使自己的血色红润，达到润肤的作用，它也可以为女性排毒减掉脂肪哦！银耳的滋补功效是非常多的，常吃银耳有补脾开胃、滋阴润肺等作用，长期服用有良好润肤作用。银耳一直都深受大众的喜爱，再加上它是润肤美颜的最佳选择，所以常吃银耳是可以补充水分和天然胶原蛋白，长期食用可以润肤，能够促进卵巢排毒的，延缓衰老的。

更年期女人坚持使用黑豆打豆浆喝，可以安全又充足地补充身体的植物性雌激素，对子宫和卵巢保养都有很好的效果。有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，呵护卵巢的功效。

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。