辅食添加原则

​宝宝辅食添加细则：

一般是6个月开始添加辅食，最早不能早于4个月。下面按照6个月开始添加辅食的顺序介绍。

1. 宝宝的第一口辅食应该选纯大米的高铁米粉。第一次添加最多不超过5克，水温在60°-70°（具体要看米粉的冲泡说明），5克米粉用水量在45-50ml左右冲调。米粉里不建议加奶粉或者母乳。

2. 吃米粉一周后，冲米粉可以增加稠度，5克米粉用水量在35-40ml左右。如果宝宝爱吃可以逐渐增加米粉的量。最多不超过10克。

3. 吃米粉一周后可以加根茎类的菜泥。如：土豆，南瓜，芋头，山药，胡萝卜，西葫芦，大红枣，紫薯，莴苣，西兰花，冬瓜，藕，玉米等。菜泥要加到米粉里吃。制作方法：蒸熟打成泥。胡萝卜要先用油炒下再蒸熟打成泥；西葫芦去籽；大枣去皮去核。玉米加水打成泥，过滤出玉米糊。加菜泥的量最多不超过米粉的一半。

4. 加菜泥的同时要给宝宝吃油，选亚油酸含量高的油，如核桃油，亚麻籽油，橄榄油，牛油果油，芝麻油。添加方法：直接拌在米粉里吃就行。

5. 加菜泥的同时可以加果泥，如：苹果，牛油果，香蕉，桃子，桑葚等。果泥可以单独吃，不用加到米粉里。如果果泥太甜或者太酸宝宝不爱吃可以加水稀释，再给宝宝吃。

7. 6个半月宝宝可以喝小米粥，大米粥。颗粒面。

8. 7个月宝宝辅食可以顶一顿饭，并尝试添加第二顿辅食。7-9个月一顿主食量15-20克。

9. 7个月可以加肉：先加白肉，如鸡肉，鱼肉；再加红肉，如猪肉，牛肉，羊肉。虾，银鱼，扇贝，牡蛎等海鲜不过敏就能吃。制作方法：煮熟打成泥或者做成肉松，鱼松，虾松。鱼肉一般选择刺少柔嫩的深海鱼，如：三文鱼，银鳕鱼等。

10. 7个月可以加动物肝脏补铁，一周吃两次就可以了。制作方法：煮熟打成泥，或者烘干打成粉。

11. 7个月可以加的青菜，常见的绿叶蔬菜都可以添加了。如：菠菜，油菜，小白菜，油麦菜，紫甘蓝，西兰花，西红柿，丝瓜，芦笋，大头菜等。制作方法：清水煮熟，用刀剁碎。不能煮烂，也不能打成泥。西红柿和丝瓜去皮。

12. 8个月开始添加蛋黄。从¼开始加，逐渐过度到整蛋黄，可以拌在粥，面条里吃，或者蒸蛋羹。根茎类蔬菜和绿叶蔬菜都可以切成小颗粒吃，不用吃菜泥了。根茎类的要煮软。

13. 10-18个月一顿主食量在25-30克。蛋清一般是12个月添加，如果不过敏也可以提前添加。