少林拳 | 少林五拳之龙拳（一）

        1.龙之象形取意

        龙是中华民族的图勝。传说中，龙有邀游太空、喷云吐雨之能，是神物。少林五形拳中的龙拳,取其神妙莫测、变幻无端之身姿。故龙拳强调的是武功中的身法、步法训练,要将身法、步法练到神龙游空、夭矫不測的境界,方为有成。

        龙拳另有一个取意, 是取龙游太空的神意。 神意功夫的修习相对于身姿步法的修习来讲要艰难的多. 但这确是龙拳练习中的重点之处。

        2.活法龙拳

        龙拳以身姿步法的灵活多变、变幻莫测著称。其拳法之活,不同于蛇拳的外形灵活。而是以神意之活带动遍体活泼。因此在练习龙拳时,要神意活而百骸活,进而引动龙形之身法、步法。

        3.龙拳练神

        龙拳在少林五形拳中属于练神的功夫。龙拳修习的内在的神意功夫要点是:周身无须用力,暗听气,气注于丹田,五心相印,神意活跃,遍体活泼。

        4.少林五形拳之龙拳练法

        ⑴.昂头独立势:右腿屈膝抬起,体重移于左腿,左腿独立,成独立势,同时双掌位于腰间,两掌心向上,昂首挺胸,目视前方（如下图）。

        ⑵.龙形手:右脚向前方落下,身体左转90度,下盘成马步,同时两手十指用力成龙形手,由两腰际向上打出,停于额前交叉,右手在外,左手在里,两手心皆向前方(如下图)。

        ⑶.下盘保持马步姿势不变,两掌同时下落于两肩外侧,而后抖肩发力,向两侧立掌推出,高与肩平,目视右方(如下图)。

        ⑷.下盘保持马步姿势不变,两掌变虎爪,以柔劲慢收于胸前两侧,高与肩平,掌心向前,目视前方 (如下图)。

        ⑸.运气柔手势:下盘保持马步姿势不变,两手运力于十指尖,向两肩外侧上方运动,双手高与眉齐,掌心仍向前方(如下图)。

        ⑹.下盘保持马步姿势不变,两手以柔劲慢力收于两肩处,十指之力与肩井穴相对应,掌心向前,双手高与肩齐 (如下图)。

        ⑺.下盘保持马步姿势不变,两手手心向上,由两肩处以柔劲慢力向左右两侧屈肘撑开,双手高与肩齐。注意,撑出之手臂不要伸直,要保持一定的弯度(如下图)。

        ⑻.下盘保持马步姿势不变,两手以柔劲慢力收于两肩处,十指之力与肩井穴相对应,掌心向前,双手高与肩齐,目视正前方(如下图)。

        ⑼.下盘保持马步姿势不变,两手变掌,掌心向上,由两肩处以柔劲慢力向左右两侧直臂插出,高与肩平,目视右方(如下图)。接着重复第8、第9式共6次。

        ⑽.身体重量移于左腿,两腿同时发蹬劲,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成横档步。上身略右转,同时双肩发力,屈双肘,双手回收于双肩外侧(如下图)。