帮助孕妈妈顺利分娩的临产营养食谱

一．洋参瘦肉汤

西洋参切片，沙锅加入2碗半，放入西洋参片和瘦肉，煮成1碗加盐调好温服。——产前补气血。

二．羊肉炖红枣

优质羊肉350克，红枣100克，红糖100克，黄芪，当归各15-20克，加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，到处汤汁，分成2碗，加入红糖，在临产前三天开始早晚服用。

——能够增加体力，安神，还可快速恢复疲劳，有利于顺利分娩对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

三．香菇鸡汤面

鸡胸肉100克洗净切片，煮熟待用，胡萝卜1根去皮洗净切片，放入过滤过的鸡肉汤中煮熟，加盐和少许酱油调味，香菇4朵入油锅略煎，将细面条200克煮熟盛入碗中，把胡萝卜片和切成片的鸡胸肉摆在面条上，淋上热鸡汤，再点缀上葱和煎好的香菇。

——富含水溶性维生素及矿物质。

四．莲藕排骨汤

排骨洗净，莲藕刮衣去皮，莲子洗净，在锅中加清水适量，放入藕片，以中火煮滚，然后用小火炖煮约半个小时，加入排骨和莲子，烧滚后再炖2小时，藕片变软后加入盐调味即可。——补锌益脾，止血安神。