每周末不见不散
★受访专家:郑诗雯
★专家资质:心理咨询师,婚姻家庭咨询师,亲子沟通师,绘画技术心理治疗师,华人24小时生命教育危机干预宣讲员,LGBT友善咨询师
★职业专长:潜意识图像卡治疗,绘画技术心理分析与治疗,人本主义取向心理治疗,亲子沟通
★擅长领域:个人自我成长提升,职业规划,职场心理,大学生/企业心理素质拓展,婚恋,情感问题
(一)
主持人:最近我们在网上有看了一期调查,关于婚姻中你最害怕的是什么,在 大家都预想可能会是金钱,但是很出乎我们的意料。结果是不安全感在整个调查当中占了90%。那么,为什么夫妻之间会让彼此有那么多的不安全感存在呢?
郑诗雯老师: 在一段关系中,特别是婚姻关系中,我们会更多的听到女性说“我比较没有安全感”。我们先来聊聊“安全感”这个词,不知道大家是如何理解这个词汇?“安全感”从心理学角度来解释是“从恐惧和焦虑中解脱出来的信心,安全和自由的这个感觉,特别是关于满足一个人现在和将来各种需要的感觉”
这种感觉有有涵盖三点:确定感,安全感和控制感。
“安全感”就是其中的一点。如果从通俗来说,我们把“安全感”拆分为“安全”+“感”来说,第一个是安全,第二个是感,那么“安全”是什么?
大家可能想不到太多,但是如果我说“不安全”是什么,可能大家所联想到的词汇会有,危险,害怕,难受,会受伤等词汇
那么反之,“安全”就是被保护,不受伤,不会让你害怕,难受;“感”,是一种感觉,感受,只来源于自身,不来源于他人。
所以按照这个方向看,夫妻中安全感的本质就是,担心,害怕自己被抛弃,害怕自己在婚姻中有危险事件,(这里的“危险事件”指会影响到家庭关系的事件,诸如出轨,婆媳矛盾,子女问题等)害怕自己无力去面对和承担这个事件所带来的结果。故,除了能让人维持基本生计的情况下,自己的内在的一个完整度将决定了安全感的指数。
(二)
主持人:就是从表面上理解说作为一个女性,我的不安全感可能更多在对伴侣的猜想,比如,我的先生不在家里,他出差,我在家里会胡思乱想,可能害怕他出去会做一些对我的背叛事情, 这个也可 理解成为一个精神上的不安全感的存在吗?
郑诗雯老师:对的,安全感分为外在和内在。所说的“精神上的不安全感”指的是内在的安全感。根据马斯洛需求层次理论来看,外在的安全感来源于生理,物质,是人最基本的需求;那么人在可以活下去的情况下,接下来就会追寻精神层面的满足,并且是逐渐上升。基于生理满足上一层就是安全感,之后就是社交需求,尊重需求等。
人对未知的事件都是充满恐惧担心和焦虑,这也是一种不安全感。
特别是女性,在遇到未知的事件,就会自身无法掌控的事件时,就会产生焦虑害怕的情绪,这其实也来源于女性内在的一个完整度。
当自身无法从这种焦虑害怕的情绪中获得解脱时,就只能不断的向外索取,试图外在能平抚内在的焦虑感。
案例的外在就是从丈夫身上体现,当丈夫并没有能给与一个你所想要的回应时,自身内在不够强大的话就会不断的胡思乱想,就会担心焦虑。
我们设想一个内在完整,并且自信的女性。不要说老公出差,就算是看到老公和另外一个女性共同走进一家酒店的房间,也会相信老公过后会给他一个解释,这是对自身的一种自信,自信自身,并且相信老公,相信彼此的爱,相信互相了解,并全然的接纳老公。
(三)
主持人:人的这三感不安全感,可能大家会比较容易理解,还有其它两个感,确认感和控制感,怎么理解,或者是否可以举个例子来诠释一下呢?
郑诗文老师:我们依旧看一下上面的例子,如果老公出差是在我正常的视线范围之内,我能得知老公所有的行程,并且老公还能给我所想要的期待回应,对老公即是有一种拥有感,一切在我的撑控之下,随之将会带来某种暂时的安定。
因为当人一些事情在没有他的掌控之中的话,或者事件没有按照她所预定的路线走的话,对待不确定的成分,就有可能有慌张失措存在,实际上这份慌张失措也是自身安全感匮乏的体现,因为你会不确定你有没有自信面对无论是好的或者坏的结果。于是便会开始胡思乱想,乱猜测来试图找寻一种可知。
(四)
主持人:那我们来谈一下,男的一些不安全感体现在哪些方面,而的女的不安全感,又体现在哪 些方面呢?
郑诗文老师:在正常的夫妻关系中或者亲密关系中,男女是有差别的。男的安全感多来源于外,如财富、金钱、地位、权力、工作方面等,但并不是说情感不在属于男性安全感范围内,情感也是有的,只是相对于女性来说会少一点点,因为男性特质,他并不会像女性那般的敏感,焦虑,多疑,通常他们是在一段关系有危机或者有征兆出现后,才会有不安全的感觉。
但女性在一段婚姻关系中或在一段亲密关系中,也是出于特质差别,女性天生感性,敏感的成份更多一些。
在没有出现任何危机的情况下,或许她就会开始胡思乱想,就会有很多的预设。除了自身安全感的影响,现在媒体环境影响,或身旁朋友的言论,和整个社会的开放度的影响都有可能会去猜疑。
如身边有一个闺蜜天天和她抱怨我老公如何不爱我,如何找女人等。那么,她有可能就会想,我闺蜜的老公出轨了,是不是我老公也会做这样的事情呢?并且人通常是习惯去证明自己是对的,于是带着这样的质疑去生活,就会吹毛求疵,于是安全感越来越低。
或者说现在媒体如此发达,三天两头的报导也会有间接影响。如汪峰前两次婚姻、还有最近比较热的林丹和谢杏芳婚姻等。现在这样的社会舆论导致女的在一段婚姻关系中,也会导致女性安全感会比较低。
如今社会的大环境使得离婚,出轨的成本越来越低,男性通过各种渠道选择接触女性的机会越来越多,也是会导致于女性的安全感低的原因。
(五)
主持人:现在大家都知道男女之间从一个特征和体现看是有区别,可能更多人更想知道的是,大家会有焦虑、恐惧等发生,那么男女又要怎么控制或者是说该如何来做呢?
郑诗文老师:如何增强安全感?这不仅仅是在针对于一段婚姻关系里面, 是在任何一段关系中,任何一个事件当中,都可以体现出来一个人的内在安全感是否是匮乏。
安全感如何增强?有两点我是觉得比较关健的,
【第一是自信力】
因为男女都会有存在安全感的匮乏的时候,当一个人不够自信的时候,就会有一种不安全感的产生。同样的,自信也是一种感觉,和安全感一样,是源自于自己的感觉,自身的完整性。如果一个人的内在很完整的话,那么他的安全感就会足一些。
打个比方,现在我们出去工作,如果说你是一个有一技之长的人,有拥有这项技术的所有权,除了你之外,其它人都不会,那么你是不怕会丢工作,哪怕丢了你也不怕找不到工作;
再如果说有一个女生,将自身修炼的很好,从外在到内在,长得漂亮又有气质,又很才华,是不是追她的人也会很多,她在择偶方面是不是不用担心;这些其实都是一种自信的表现
因为她的自我认可度很高,哪怕外界再多流言蜚语传言他老公出轨,传言老公和哪位异性走的很亲密,她也会冷静下来,仍然相信自己的老公,哪怕是真看到了,她也相信老公会给他一个合理的解释。
这也是一种相信自己,信任老公,关注自己有的,不奢求没有的气概,因为对自己有自信,就敢于相信对自己老公的信任和懂得,其他女人未必能懂得他。
【第二是自愈力】
还有一种自愈力。不难免如果真的遇上关系危机时,你也要拥有一种自我疗愈的能力,拥有这份能力就会促使你更加自信自己不会受伤害,在不怕受伤害的情况下,你也拥有了更加强大的内心去面对形形色色的事件,也会拥有安全感,因为你会知道,就算是受伤,我也不会一蹶不振。
女性 不安全感更多体现在于害怕、焦虑、得不到满足自身的完整性,这个其实也可以中国道德观念来说,中国的教育,从小就要教育女子,三从四德。按我们现在理解就是,简单来说就是未出嫁听家长准没错。出错了,就要好好相夫教子。但是现在时代进步了,很多女性害怕自己在情感上面得不到满足,就会把这种感觉施压于自己最亲密的人,也就是伴侣。
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