心灵是自身免疫力的源泉
人类很早以前就知道,我们自身具有超强的自然治愈力,其指挥中心就是免疫系统功能。但是以往,人们都把心灵和免疫力视为毫不相干的概念。其实,心灵和免疫力本是“同根生”,借用这句话就好理解了:“心想好事本身就是一剂特效药”。
我们每个人的身体里,都有一家堪比任何药厂都毫不逊色,且相当了不起的“制药厂”。因此请大家务必牢记:只要心灵进行利导思维,体内“制药厂”瞬间就会制造出有益于身体的药物,去有效地防治疾病。但是,如果一念之差滑入弊导思维,体内“制药厂”就会制造出对身体有害的“毒药”。
人,总抱有一种朴实的信仰,那就是哪怕缺乏依据,也会权当前提接受的心理。用“想吃就吃,吃什么补什么”这句话来形容,恐怕最为恰当。的确,此话也有一定道理。身体健康的时候,想吃什么就直奔主题吃呗,对身体并无大碍。但是人的身体,并不像我们所想象的那么“善良”,关键时刻一步走错,就可能做出自毁前程的举措。
举例来说,荷尔蒙就是如此。它并不提示那些动辄焦躁不安、肝火上扬的人说:“你这样怒气难消,会毒害身体啊”,它就像个忠实的奴仆一样,不停地干活,不停地生产去甲肾上腺素和肾上腺素。其结果对主人是否会患上癌症,或是损肝伤脾“事不关己,高高挂起”,这就是人体的机制。
但是请大家不要误解,去甲肾上腺素和肾上腺素绝对不是坏东西。人体内产生的东西,一定有其目的性和必然性。去甲肾上腺素和肾上腺素,是多巴胺的亲戚,也是我们精气神的来源之一。
不过,它们却有着可以与蛇毒相媲美的“毒性”。人体里怎么会产生如此剧毒的东西呢?真是不可思议。所以面对社会总是焦躁不安的人,不仅不可能长寿,而且命途多舛,人生多磨难。
脑内吗啡的发现,最早发表在1983年英国的自然科学杂志《自然》上。虽说时间不长,但是至今未被人类认知的心灵本源,却可以藉助于它的诞生,用科学的视角予以洞察了,这本身不就是自然科学的一大进步吗?
譬如,有的人秉性坚强,有的人意志脆弱,为什么会有如此大的差异呢?以往,唯有用精神的方法才能给与的激励和鞭策,现在,我们就完全可以采用分泌脑内吗啡的方式,去更加合理地调节了。
体内的脂肪量决定寿命
为了让脑细胞活力充沛,我们只要不断地分泌脑内吗啡,充分地抑制住毒性荷尔蒙,是否就可以高枕无忧了呢?事情决非如此简单。下面,我再介绍一些关联事项供大家参考。
大脑净重约1.4公斤,以体重60公斤来计算,不过占到人体重量的2.3%。大脑体态虽小,但是占用的血液和氧气量,却达到整体水平的15-20%。占用如此多的血液和氧气,无疑具有它特殊的含义。
就是说,大脑只能在一贯保有充足的氧气、良好畅通的血流、脑内吗啡处于分泌的情况下,才能使脑细胞充分活性化,才能发出指令,让身体进入最佳生命状态。如果其中某项不达标,立刻就会给你点颜色看。血管阻塞,就是非常可怕的后果之一。
前面说过,由于去甲肾上腺素的分泌,会引起血管收缩,而后造成血小板损伤,形成“血块”,血流障碍等系列问题,这些正是血管堵塞的成因之一。不过,脂肪也是引起血管阻塞的另一个重要原因。
脂肪是人类食物中味道最美的部分。尝到美味,脑内吗啡也会“垂涎欲滴”而大量涌出,这无疑对身体有益。但是另一方面,也势必埋下血管阻塞的隐患。
但是,我这并非是在提倡少摄取脂肪。这与戒烟难一样,明知对身体有害,也会照吸、照吃不误。我只是想告诉大家,若是强迫自己忌口,反而会给体内毒性荷尔蒙找到分泌理由。
那么如何是好呢?这一点恐怕大家没有注意到——最好的方法就是保持肌肉的强壮。而肌肉和脂肪又是什么关系呢?脂肪只能在肌肉里消耗。就是说,肌肉强壮的人摄取同等量的脂肪,很快就能消耗殆尽。而肌肉纤弱的人,因为不能全部消耗,就会储存在身体里。
譬如,同样是60公斤体重的人,每天均摄取2,000大卡热量的食物,这种情况下将来谁长寿,就要由他们体内的脂肪量来决定。肌肉发达的一方,脂肪储存得相对少,脂肪量相对少的一方将长寿,这个差异性取决于肌肉量。
如此说来,只要不懈地增强肌肉,就可以解决问题喽——然而这也有左右为难的苦衷。为了增强肌肉,就必须进行相当激烈的运动,而激烈的运动会增加活性氧的发生。
因此肌肉发达的人,出于保持肌肉不衰弱的目的,应该进行平缓的运动去消耗脂肪。而理想的既能保持肌肉发达,又不很激烈,还能消耗脂肪的运动,就是抻展体操。
反之,一些肌肉极端松弛的人,即便体内储存有大量脂肪,但由于不太显胖,也就容易忽略健身,孰不曾想,此时血管阻塞正悄声无息地向他袭来。对这类人,若是不进行强力训练,赖以增强一定量的肌肉,患成年病的危险系数将明显增高,长寿也就成了奢望。
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