20 分钟 = 跑步 1 小时? 什么运动这么牛

还用问吗

这么牛的运动肯定是 HIIT！

小 P 推荐过 n 多遍！

今天还要再次拿出来提醒你

赶紧练起来！

热身：前六个动作，每个动作 30 秒

后三组动作各 10 秒

动作之间不休息

做完一组后休息 20 秒

循环 6 次