煮小米粥放20粒它，养胃更能降胆固醇，常喝年轻20岁！90岁老奶奶都喝它！

现在很多人都在说养生，其实养生并没有哪么的复杂，只要注意日常的生活小习惯就是非常不错的养生方法，当然还要多喝粥，喝粥即可以养生，又能补充身体的免疫力，就拿小米粥来说吧，都说小米粥是最养胃的，所以胃不好的人可以经常吃，但是为了更加丰富的粥的营养，不妨在小米粥中加20粒黄豆。现在跟51养生网小编一起来看下吧！

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠。

大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。

做法也是非常简单的哦，温水下米，然后再放入黄豆就可以，熬粥时间要比平常稍微第一些，因为干黄豆需要煮，如果提前泡一下黄豆最好，可以节省很多时间，一碗非常不错的养生粥，可以常喝哦。