黑豆性平、味甘,归心、脾、肾经,具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、除湿利水等作用,可辅助治疗肾虚腰疼、腹胀水肿、自汗盗汗等。
李时珍在《本草纲目》中就有记载:“常食黑豆,可百病不生。
现代医学研究证明,黑豆中不饱和脂肪酸含量高,有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。
日本科学家实验发现,让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压,且对治疗糖尿病、白发、过敏症都有一定疗效。
总之,黑豆对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。
平时我们只听说过用醋泡黑豆,很多人不知道黑豆还可以和梨一起吃。
其实黑豆和雪梨两味食物一同炖煮,不仅能祛湿、软血管,还可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。
雪梨性凉,但蒸熟后其属性发生变化,没有那么寒凉了,尤其适合中老年人食用。
看到这,相信您一定想学这道黑豆炖梨的做法了。很简单,下面就告诉你具体的做法。
其中黑豆养肾,可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等;梨有降血压、清肺止咳、开胃护肝、利尿通便等功效。
BTV养生堂__消化道上段胃气上逆
第一段:消化道上段
消化道上段是指胸膈肌以上的位置,食道容易出现的问题是“胃气上逆”,也就是大家常见的胃食管反流。消化道的气正常是由上往下运动。
【病例】
专家告诉我们,临床上食道最常见的的病例就是食道炎,食道炎有很多原因,其中一种叫胃食管反流由于胃液反流上来把食道的黏膜灼伤以后引起的一种反流性食道炎表现有疼痛,憋闷和窒息的感觉，有时反酸水，心烦不宁。
【胸膈胃气上逆的表现】
恶心、呕吐、嗳气、呃逆、胸闷冲气感、胸膈憋闷堵塞感、咽中痰涎上潮、异物感
针对这个情况,专家使用了栀子豉汤来治疗患者,栀子豉汤由栀子、豆豉、生甘草、生牡蛎、茯苓、瓜蒌皮组成。
栀子是茜草科植物,能够清热除烦,把从胃里面冲上来的热气降掉;豆豉发散,辅助栀子去热气,生牡蛎、生牡蛎、茯苓、瓜蒌皮加强栀子和豆豉清热除烦的作用。炙甘草甘温补气,生甘草清热解毒。
胃胀、心下痞满、支结患者可见轻微疼痛食欲不振食欲减退甚至食欲全无
针对这种情况,专家常用开胃进食汤来给患者调理,由丁香、藿香、木香、砂仁、炒谷芽、炒麦芽、神曲、厚朴、枳实组成。
丁香可以让胃气走动起来,并且是从上往下走的
【提示】
丁香分公母,公丁香是没有开放的丁香,丁香成熟的果实叫母丁香。母丁香开胃进食、温中行气的作用没有公丁香强,但是母丁香有助于去除口臭。母丁香磨成粉冲服或者口嚼可以去除口气。
甘草栀子花茶
针对胃气上逆的情况,日常生活中用甘草栀子花茶就可以进行调理:生甘草10克、栀子花2枚,开水渍泡5分钟,代茶饮用,可以续开水,继续饮用,在没有鲜花的时候也可以用干花。
【建议】栀子花和栀子作用相似,在家调理用栀子花即可。
开胃饮
芦根30克、厚朴花5克、丁香5克加500毫升水,先煮芦根,沸腾后维持10～15约分钟,去芦根,将预先用少量水浸泡好的厚朴花、丁香,连同水一起倒入,煮1～2分钟即可,去滓,分2次温服。
【建议】开胃饮中用公丁香效果更好一些,厚朴花和厚朴作用相似,自己在家调理建议使用厚朴花。
养身参考 瑜伽是印度国粹,是一项古老的养生术,据本世纪初发掘的古印度废墟——摩亨殊达罗出土文物考证,早在五千多年前,印度古代劳动人民就已开始从事瑜伽的锻炼。
练瑜伽能让人保持年轻和健康,印度有位教了70年多瑜伽的老师,被认证了迪尼斯世界纪录,成为目前最高龄的瑜伽老师,96岁时的她看起来精气神十足吗,她说,这是瑜伽的力量!
睡前这样趴10分钟等于跑步1小时
现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽,据中国新闻网报道,湖北襄阳75岁老太康光英已经练了14年瑜伽。康光英41患上严重颈椎病、肩周炎,练瑜伽后身体小毛病都没了,身体越来越好,还创立了老年大学瑜伽班!今天请瑜伽大师为大家精选了4个动作,特别简单。
01-猫伸展式
做法
跪着,双手和上半身尽量贴地,拉伸肩部及整个腰背部脊柱。
功效
伸展上背部和中背部,打开肩关节,滋养心脏,滋养脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的经络,尤其是心包经,刺激肩甲骨的肌肉群,缓解肩背部的疼痛。
02-蝴蝶式
做法
之所以叫蝴蝶式,因为这个动作是模仿蝴蝶绥慢振动翅膀的状
蝴蝶式也可以做个简化,即双脚脚心相对,将上半身往前倾,持续十几秒,如此反复进行3～5组。根据自己的承受能力调整动作强度即可。
03-人面狮身式
做法:
①俯卧,双手放在肩膀两侧,手指尖尽量不要超过肩膀。
②保持双腿绷直,脚背贴地,随----------
04-***********式 做法：
跪坐,脚掌向后,坚持30秒,休息一会,再做3～5组。
功效
这是个引血下行的绝妙方法,气----------------
05-仰卧束角式 做法：
仰卧,弯曲两膝向外,脚底相对,双腿自然打开,两手舒服地放置,动作保持1分钟,休息片刻。
