【12个饮食习惯有益长寿】

1.早饭后吃粒复合维生素、钙片

2.每餐前喝点水或汤

3.吃完快餐后，来一大杯水

4.晚餐吃粗粮

5.晚饭后吃一把坚果

6.吃洋葱

7.有些“素”菜要“荤”吃

8.水果颜色越深，营养越高

9.柑橘类带着“白丝”吃

10.热水洗肉

11.用温水泡茶

12.常喝水