整天长时间对着电脑工作，很可能引起多种职业病，那么如何应对呢？
1.头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度、姿势不正确、睡眠不足、压力大都是导致头痛的直接原因。
应对方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者偶尔离开办公桌，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血所致。
应对方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当舒缓压力，适当运动及肩部按摩。3.腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛，因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担更重。
应对方法：若是轻微腰痛，只要按摩或是多伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。4.眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想吐的感觉。
原因：工作压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。而且眼睛干涩，角膜易受损。
应对方法：要有意识地眨眼睛，补充泪水。保持办公室空气湿润。5.手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
应对方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。6.胃病
症状：没有食欲，反胃，进食前后觉得胃下沉。
原因：压力大、睡眠不足、暴饮暴食。
应对方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防，慢慢咀嚼食物，不偏食，吸取均衡营养，减缓压力，避免精神紧张，戒烟戒酒。7.便秘
症状：若2-3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，也是便秘。
原因：多因不健康的生活习惯导致。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。
应对方法：多吃蔬菜；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。8.腹泻
症状：连续腹泻，发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。若腹泻持续，可能导致脱水。
应对方法：要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。9.胃溃疡
症状：胃溃疡表现为容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。如果是十二指肠溃疡，会有饥饿时胃痛、想吐的症状。
原因：压力重，食无定时定量。
应对方法：规律生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
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