一、头晕、目眩、耳鸣、视物不清、眼前发黑
说明血压升高，预防脑出血
二、失眠健忘，每天感觉睡眠不足,睡醒后感到很累
脑供血不足,预防脑萎缩
三、间断性或持续性头疼，偏头疼，以及剧烈头疼。
血粘血稠，血脂高,血管严重的硬化、堵塞,预防脑出血。
四、瞌睡，整天想睡觉呼之而醒，半睡半醒
脑供血不足,脑梗塞。
五、吐字不清，流口水，原因不明流鼻血,莫名跌跟头
脑血栓、脑梗塞、血管壁狭窄
六、肢体麻木，面麻、舌麻、舌头僵硬、手指发麻、肢体没有感觉
血液循环障碍,循环差
七、思维缓慢，全身无力出虚汗，心慌反映迟钝，行为幼稚，强哭强笑，无原因发火。
八、神经衰弱，注意力不集中，记忆力减退
大脑供血不足预防老年痴呆症。
九、短暂性视力障碍，视力模糊，视野缺损，这个症状大部分是阵发性发作，什么是阵发性？就是一阵一阵发作不是总发作。症状多在一小时内便可自恢复正常，表现脑血管严重狭窄，这也是信号。
十、频频打哈欠，说明动脉硬化越来越严重，血管越来越狭窄。
十一、情态变异，这种症状是指患者精神状态和意识发生变化，性格反常，孤僻寡言，表情淡漠，这个情况与脑部缺血有关。
以上这些身体信号，预示着心脑血管疾病的发生，早知道，或许能救命！
预防大于治疗，日常多吃点对心脑血管有益的食物，非常有必要，膳食营养加上合理适量的运动，效果加倍哦！
1、多不饱和脂肪酸类食用油：苏子油
日常生活中尽量用多不饱和脂肪酸的植物用，来代替饱和脂肪酸的动物油，如苏子油中含有大量人体必需多不饱和脂肪酸欧米伽-3系列的α-亚麻酸，可以根据人体需求分解代谢成DHA和EPA，EPA被誉为“血管里的清道夫”，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而达到降血脂，降血压的效果。帮助清除对心血管有害的物质，预防血脂异常，保护心血管系统的健康。
尽量减少油炸食品，奶油类食品，烧烤类食物的摄取！日常生活中尽量减少“坏油脂”的摄入，选择“好油脂”来替代！
2、多喝水，也可以用茶来代替日常饮用水！
缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，多喝水，对于预防心血管疾病非常重要。也可以日常多饮茶，绿茶、清热解毒的花草茶都可以！
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
蒲公英茶可以清热去火，抗菌消炎，对抗人体各种慢性炎症，蒲公英具有广谱杀菌和抑菌作用，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用，日常也可以泡水代茶饮。
3、多吃点“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
4、多摄入天然抗凝与降脂食物
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。
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