每天游泳1000米，身体会有什么变化？

那我就来分享一下以前每天坚持游泳1000米的故事：

说实话我是一个爱发胖的体质，以前也有减肥的经历，并且也减下来了，不过原因还是自己没控制住吃货的心，反弹了，加上我参加工作以后又没有完整的时间去健身房继续跑步做锻炼，一度从140斤有反弹到185斤，看看家里的衣服里的心都有。所以一直想要再次减肥，不过碍于自己心理上各种理由没有动起来（其实就是懒）。每天在单位还是大吃大喝，什么水煮鱼、包子、饺子、麻辣烫、炸串（真虐人），不过偶然的一次机会发现单位旁边有一所中学，里面有游泳池，居然还对外开放，我这个乐呀，因为从小在河边长大，喜欢玩水，小时候家长不让下河，怕有危险，夏天楼天的游泳池又太贵，爸妈很少带我去。加之因为离公司近就可以利用早晨、午休、下班的时间去游泳了。就这样买好装备（眼睛、泳衣）直奔游泳池，前几次下水游了40分钟就非常饿了，出门一瓶宝矿力水特（此处不是广告，因为宝矿力水特是糖盐水，游泳或跑步之后流失了很多汗，光喝水是补充不了水分的，只有糖盐才会产生电解质，补水更快）。就这样慢慢的我每天早晨6:00游第一场晨泳1000米，中午或下班之后再游1000米，曾经我也很多次坚持不下来（我坚持的方法就是转移注意力，把没完成的工作还有需要准备做的事情等等，在脑袋里思考，做brain storming），这样能减轻疲劳，因为泳池是国标，所以20个来回不停歇，基本上咬咬牙游完直接上来就洗澡了。就这样我坚持了半年之久，身体上的变化就是第一个月狂瘦20斤，第二个月瘦了15斤，之后不会再感觉到用完泳很饿，但口渴是有的。另外皮肤没有因为受了很多而松下，反而很紧，我感觉应该是水里压力比较大的原因。另外肺活量明显上升。所以我觉得如果会游泳的朋友还是很建议经常游泳锻炼身体的，而且不会损伤膝盖。

所以总结一下几点：

1，快速的减肥

2，身体协调性上升

3，身体线条明显

4，增加肺活量