前几天医院送来了一位年轻的女孩，年龄只有26岁，这样一个花季的女孩双腿明显病态的细，而且肌肉萎缩，皮肤松弛，而医生的检查结果是这位女孩子双膝滑膜病变，腿部肌肉已经严重萎缩，如果拖晚一点可能会导致永久残废。据了解，这位女孩子半年前膝盖就经常疼痛，有时候疼得连下床走路都办不到，但她并没在意，如今才严重到这种地步，当我们身体有这几种情况时，我们就得注意自己的关节了。
当关节出现问题时，身体就会出现这几种“信号”
1、双腿沉重
双腿是很灵活的，它可以支撑我们的身体去走动，当关节滑膜出现问题时，双腿沉重迈不开步，膝部伸屈困难，疼痛不剧烈，局部不红不肿。
2、关节疼痛
关节出现不明原因的疼痛，疼痛程度和滑膜炎病症程度，病得越重，疼痛越明显，一般休息后疼痛会减轻，疼痛呈现早晨轻，夜间重的特点。
3、关节肿胀
滑膜受到炎症刺激，滑液会分泌异常，关节没有办法进行正常代谢，就会导致关节肿胀。有的患者肿胀部位会伴有局部皮肤温度过高及红热表现。
4、关节僵硬
关节疼痛、肿胀发热等不适表现还会影响到关节的活动性，会导致关节僵硬、活动受限，膝关节滑膜数量最多，所以临床中膝关节滑膜炎比较多见。
当滑膜出现病变时，还有这五种情况出现：
1、上楼梯时膝盖有咯吱咯吱的响声
2、跑步时打软腿，膝盖无法伸曲
3、走路多了小腿泛酸
4、活动时出现颤抖、无力的现象
5、走路时出现踮脚
对于滑膜炎患者来说，关节受伤之后，肌肉萎缩得非常快，要想养好关节，日常做好3件事
1、少吃肥肉和甜食
这些食物都会加重滑膜炎的病情，肥肉产生的酮体、酸类和炎症介质等，会抑制淋巴细胞功能，容易加重关节疼痛；而甜食容易引起关节肿胀和疼痛加剧。
2、多给关节补充营养
适当的补钙，能够提高骨钙的含量。但是补钙要会补，这就是为什么很多人天天喝牛奶还是腿疼？已经在吃钙片了但是骨密度还是低，这说明不是钙的吸收有问题，是我们补的钙转化有问题，没有补到骨头里。
所以我们建议可以直接补充KD多素，能羧化成骨钙素，减少未羧化骨钙素含量；与钙质转化为骨骼吸收的骨钙蛋白，KD多素能提升骨骼钙水平，降低骨质丢失造成的骨密度下降。
3、注意关节保暖
日常要注意天气变化，避免潮湿受冷，必要时可以穿戴护膝保护关节。适当的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖加重关节的磨损，引起滑膜病变。还应防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，使保持关节于功能位。
