腰肌劳损每天都疼是严重了吗

腰痛（不适）腰肌劳损。疼一个多月了。要用什么药啊（女，18岁）。我是北京市大兴区中西医结合医院副主任医师，王云程医生。您现在用的什么药？没有用药。拍片子检查过吗？腰两边。去看过。医生说是腰肌劳损。加强腰背肌力锻炼,如仰卧三点、五点支撑法，俯卧小燕飞动作等，以保持和促进腰背肌肉和骨关节协调功能。那现在用什么药可以缓解啊。布洛芬胶囊，尼美舒利都可以，都属于消炎镇痛的药物。口服的吗。是的。有外用的吗。扶他林乳膏，或者是贴氟比洛芬巴布膏。腰背肌肉的锻炼方法。（1）五点支撑法：早晨起床前或晚上睡觉前，仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，稳定。2-3。秒钟时间，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，开始时可不勉强难度和数量，循序渐进，到能连续做。20-30。个为佳。(2)。飞燕点水法：早晨起床前或晚上睡觉前，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续。2～3。秒，然后放松休息。2。秒为一个动作，开始时可不勉强难度和数量，循序渐进，到能连续做。20-30。个为佳。（3）散步：最好采用慢速。(每分钟。60～70。步)。或中速。(每分钟。80～90。步)。摆臂散步。(即步行时两臂用力向前后摆动)，每次。30。分钟到。1。小时。距离逐渐增加，以自我感觉良好而定。散步最好选择在户外空气新鲜的地方进行，在散步时，切忌匆忙，步履应该放轻松，从容和缓，状如闲庭信步。（4）游泳：对预防治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。游泳时，需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。（5）倒走：其根本就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，从而矫正脊柱的过度弯曲。倒走时要选择安全的地带进行倒走锻炼，并意穿平底鞋小步子慢走，最好有家人在一旁护卫。腰痛急性发作时，卧床休息可以防止病情进一步发展，卧床最好是硬板。通常口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可局部喷涂好得快，甚至可以用激素加普鲁卡因/利多卡因（麻醉药）在痛点做封闭治疗。有需要再问我哦，也请您予以评价，同时为了方便联系，加我为“我的医生”，以后有骨科问题可以在这个平台和我。联系。