终于登机了!经历了漫长了排队、托运、等待后,屁股碰到舱内座椅的那一刻,一股疲劳感瞬间涌了上来,看看左邻右舍已经安顿完毕,于是倒头便睡,一直到飞机落地。怎么样,听上去是不是很令人羡慕?不过千万不能这样做,因为这是一种很危险的不良习惯。
乘飞机当然可以睡觉,只是要在安全的时间范围内才可以,我们来看看相关的报道:
根据MedlinePlus网的一篇报道,在飞机起飞或降落时,如果处于睡眠状态,会对身体健康产生一定影响。因为耳朵受阻,可能会导致许多健康问题,如头晕、耳部感染、耳膜损伤,严重的话还会流鼻血或造成听力损失。
英国药剂师安吉拉·查默斯(Angela Chalmers)表示,当一架飞机上升到空中或降落到目的地时,机舱内的空气压力随着高度骤升而迅速变化,人在睡眠时不会频繁吞咽,在没做好准备下,轻则耳鸣,严重甚至会破坏耳膜。
在飞机降落或起飞时睡着可能会对你的耳朵造成严重损害,这一切都与机舱内气压的迅速变化有关。
真相是不是令你很惊讶?那我们保持清醒状态是不是就安全了?不是这样的,正确的操作应该是做一些辅助动作来配合飞机的起落:
在起飞和着陆时保持清醒,透过吞咽或打呵欠这个简单动作,可打开咽鼓管并允许空气进出中耳,有助于平衡耳鼓两侧的压力。专家还建议,为避免飞机起飞和降落造成的耳朵不适,通过打哈欠,吞咽,喝水,嚼口香糖,等方式来平衡耳压。当飞机达到平稳的高度时,就可以安心睡觉了。
如果飞行时间太久,有些小伙伴睡不着怎么办?英国有关机构推出指导,教大家在飞机上睡觉的10个方法,或许你下次乘飞机时能用得上:
1.安排航班在你平常睡觉的时间,如不能,便在上机前做你平常睡觉前做的事,如刷牙及看书等;
2.穿上让你觉得舒适的衣服,不要忘了穿厚袜去为双脚保暖;
3.订购机票时,要选择你一般能睡着的位置;
4.在登机前一晚尝试减少睡眠时间,例如由8小时减至4或5小时;
5.登机前先拉筋或做瑜伽,以避免因酸痛而突然醒来;
6.套颈枕而非枕头,让你的头部垂下时也能得到承托;
7.带备垫脚板,既然要睡,便应以最舒适的方法去睡;
8.远离光源;
9.聆听音乐有助促进更好的睡眠;
10.避免饮食。
(来源:上海科协)
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