腰疼，椎间盘突出？试试揉这里

缓解椎间盘突出造成腰疼，张老师推荐过一种方法，可以按压大腿根部大筋法，或者拿捏大腿根部内侧的筋，找到最痛点按揉，把痛点揉开，同时拿大筋3~10次。

手法如视频所示：

有些椎间盘突出的病人按压完以后，可以迅速止痛，长期刺激按摩也可以缓解椎间盘突出的腰痛。

有朋友拉伸时伤了腰椎间盘，贴了如针贴，喝了中药还是痛，用了上面的方法200下，就不痛了。

有朋友失眠以后腰痛，用了这个方法缓解了疼痛，几天就彻底不痛了。

有朋友姨妈来了造成腰痛，按了大腿内侧大筋就缓解了。

按压拿筋以腰部疼痛当时立即缓解为有效，做三次没效果说明腰痛的原因不是这条筋络不通，要找别的方法，经期怀孕可以用。