俗话说的“十人九胃”，实际上有很多有胃病的朋友都属于“浅表性胃炎”的情况，对于胃部的相关疾病当中，浅表性胃炎是较为轻症的一种疾病。人的胃壁分为四层结构，由内而外分别是黏膜层、黏膜下层、肌肉层和浆膜层，而浅表性胃炎，就是黏膜表层出现炎性反应而导致的一种胃部疾病，通常症状较轻，而通过合理的治疗调养也往往可以恢复，因此，如果查出了浅表性胃炎的问题，大可不必过分担心。
对于胃部的相关疾病，特别是一些慢性的炎性疾病，往往都很难有某种药物，能够彻底的治愈它，因此，对于浅表性胃炎的情况，除了根据症状合理的用药治疗外，生活上的注意调养，是更重要的方面。
之所以为产生胃黏膜浅表的炎症疾病，与多种影响胃黏膜健康的因素息息相关，幽门螺杆菌的感染、长期烟酒刺激，饮食不规律，长期的紧张焦虑情绪，熬夜等都有可能引起浅表性胃炎的问题，因此，想要调理好浅表性胃炎，也要注意这些方面的生活调理和改善。
再说生活调理之前，先来说先幽门螺杆菌感染的问题，幽门螺杆菌感染在我国是非常普遍的问题，成年人中大约有7成左右，都有幽门螺杆菌感染的问题，这个菌易于传播，根除后又有再感染风险，因此是个比较棘手的问题。对于有浅表性胃炎的朋友，如果存在幽门螺杆菌感染的情况，当然可以考虑幽门螺杆菌引起的胃黏膜炎性反应的问题，这也是专家指南中公认幽门螺杆菌危害之一，那么对于浅表性胃炎患者，是否需要根除治疗幽门螺杆菌呢？还是应该经过一定的评估和考量，如果有胃癌家族史，或者胃部重大疾患家族史的情况，或者有长期服用非甾体抗炎药物等相关情况的朋友，如果有浅表性胃炎，并且幽门螺杆菌感染呈阳性，可以考虑根除治疗幽门螺杆菌，但对于其他的情况，是否要进行根除治疗，还应该评估药物的刺激性，不良反应发生率，个体的耐受性，个人意愿等多个方面来综合评估。
说完幽门螺杆菌再来说浅表性胃炎的生活调理，想要调理好浅表性胃炎的问题，首先饮食上应该更加注意，不管有没有幽门螺杆菌感染的问题，都应该尽量的保持饮食结构的健康，和饮食的清洁，尽量的减少外出就餐，特别是避免接触不洁的饮食，饮食结构上，注意各种食材的搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量避免油腻、高糖等食物的摄入，也要避免少吃加工肉制品、烧烤等。
在饮食习惯上，要注意三餐的规律性和摄入量，饥一顿饱一顿不可取，整天暴饮暴食也不可取，这些都是破坏胃部的生理节律，导致胃黏膜出现健康问题的不良习惯，应该注意改善，能够保持规律饮食，细嚼慢咽，每餐只吃七到八成饱，这样对于养胃护胃，就是很好的饮食习惯。
除了饮食方面的调理之外，浅表性胃炎患者也应该注意改掉其他方面的不良生活习惯，吸烟、酗酒都是破坏胃黏膜的罪魁祸首之一，如果可以，应该戒烟而且限制饮酒；另外，对于生活上的压力，也要学会自我调节，长期的紧张焦虑情绪，会影响植物神经调节，导致胃酸的过度分泌损伤胃黏膜，因此，克服不良情绪也是浅表性胃炎生活调理的重要方面；熬夜也是破坏胃部生物节律，伤胃的坏习惯，如果熬完夜在海吃上一顿宵夜接着睡觉，那就更会导致胃部的负担加重了，因此，如果能避免熬夜，保持良好的作息，对于浅表性胃炎的调理恢复，也是非常有益的。
对于浅表性胃炎的朋友，配合医生进行合理的药物治疗，同时在生活上如果能做到严格自律，注意做到前面谈到的这些方面的调理，保持健康良好的生活方式，胃黏膜炎症逐渐消失，完全恢复健康也是完全可能的。
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