胃不好不要慌，只需做到这3点，远离胃病，胃炎都不是问题！

高中那时候常暴饮暴食，高三那年暑假每天喝冰可乐雪碧，大学后胃就越来越不好了，整天打嗝，从起床到睡觉，基本上一天几百个，那时候真的是非常绝望，都不敢认识新同学。

去年我也有去医院做过胃镜，医生告诉我只是慢性胃炎，知道自己没啥问题后，就开始养胃了！

我也不多说废话了，来跟大家说说我是怎么做到的吧！

1）吃饭细嚼慢咽

我通过查资料了解到无论何种胃病，狼吞虎咽的进食方式会刺激或损伤食管和胃黏膜。细嚼慢咽的进食方式有益于胃黏膜的保护、食物的消化吸收。

2）吃饭定时定量

研究发现胃酸分泌与进餐次数相关，少食多餐后每日胃酸总分泌量反而高于一日三餐。

3）多吃这2种养胃食物

奶味南瓜汁

准备材料：南瓜，牛奶，小米。

做法：

1、准备全部食材，

2、南瓜洗净，去籽、去皮后切小块，小米洗净后和南瓜倒入豆浆机内，注入牛奶至水位线.

3、接通电源，选择“米糊”键，至其自动完成即可。

南瓜是属于蔬果类的东西，其中含有丰富的纤维素和维生素，而南瓜中还含有大量的果胶，可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激。

黑糯米茶

准备材料：黑糯米 100g，红茶 6g，丁香 6g。

步骤：

1、将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，

2、加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）

3、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。

黑糯米的养胃作用就不多说，其表面的花青素可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，加上红茶丁香一起就会形成一个健康的屏障来保护脆弱的胃。还能消炎杀菌、保护胃黏膜，每天饭后喝一碗，暖胃护胃一整天。

这个是属于比较方便的养胃办法，有空的时候我就自己煮茶，要是没空我就直接泡茶包，很简单，5分钟就搞定。

如果你也有胃炎，别慌，慢慢养胃就会好的，只要用对方法，并且要坚持下来，希望我的养胃方法能帮你各位小伙伴们~