二月二，龙抬头，人容易脾虚，药王孙思邈此法，强健肠胃非常好

来源：养生正道

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龙抬头（二月二）：古代称为“中和节”，是中国民间传统节日。传统意义上的新年，自腊月初八就开始，直到来年二月初二龙抬头才算结束。

清末《燕京岁时记》中记：“二月二日……今人呼为龙抬头。是日食饼者谓之龙鳞饼，食面者谓之龙须面。”每到二月二，家家户户都以面条、炸油糕、烙饼之类的面食为主食。此时要注意，容易春困的人一般为脾虚，节日时更要节制饮食。不要吃生冷的食物，以免形成成“食积”，损伤脾胃功能。

药王孙思邈养身妙方 ：漱玉津，可以强健肠胃

口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共 12 圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做 12 圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。

省酸增甘，以养脾气

吃食选择糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦。

春季为肝之所主，酸味入肝，为肝的本味。这段时间就要避免再摄入过量的酸味食物而则造成肝气过旺，而肝克伐脾。应“省酸增甘，以养脾气”，吃食选择糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉类如牛肉、猪肚；鱼类如鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。■

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