6个简单小动作，每天做一遍，让颈椎轻松一整天

伴随着电脑，互联网的快速发展，网络已经是人们生活中不可确实的一部分。然而越来越多的低头族的诞生让颈椎病这种亚健康疾病也快速蔓延。

据调查显示颈椎病已经基本成为成为办公室一族、电脑族的职业病。八成以上的电脑族工作人士会出现不同程度的颈椎病，颈椎病人群也越来越年轻化。 而大多数人却对此不以为然，不知颈椎病严重发展会导致出现，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣等等病症……

下面分享一套推荐给上网族的颈椎保健操，大家在办公室或者室外都可进行，随时随地保护你的颈椎。

1、左顾右盼:

头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好, 30次.

2、前后点头:

头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次.

3、旋肩舒颈:

双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20—30次,再由前向后旋转20—30次.

4、摇头晃脑:

头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次.

5、头手相抗:

双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次.

6、双手托天:

双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟.

每天花几分钟将这些小动作做一遍便能保护颈椎，告别颈椎烦恼，何乐而不为呢？