中医认为，我们人有五脏，心肝脾肺肾，这五脏都有可能上火。虽然和心火、肝火相比，脾火的名声似乎没那么大，但它可跟脾胃的健康关系密切，所以我们也要了解一下。
从中医上讲，“脾开窍于口”，所以脾有火的时候，表现在嘴巴上。请注意以下3个判断依据：
1、嘴巴很腻张不开
你会感觉嘴巴很腻，有点张不开，这主要是因为脾火过大，导致口腔里的津液减少，缺少津液的滋润，嘴巴就会变得又腻又干。
2、嘴角长白茬儿，嘴唇很干
另外一个非常典型的脾火表现是嘴角的“白岔儿”。有的人嘴角出现了一些“白茬儿”，并且嘴唇很干，也说明他脾火比较旺盛，身体里的津液少了，所以才会出现那些白茬。脾火过大的人还会出现口舌生疮的症状。
3、舌苔黄腻，精神萎靡
你还可以看舌苔，找一面镜子，张开嘴巴看一下。如果发现自己的舌苔很厚，中间有黄苔，并且脸上有黄气，精神萎靡，这也是脾火大的表现。
一般来说，如果一个人脾虚，吃的又不健康，作息不规律，就特别容易出现脾火过旺的情况。说到这里，估计有朋友问了，脾胃不是关系密切么，还需要分脾火胃火吗？
这是当然要分的。胃是阳腑，其气主降，而且胃火往往是实火，需要清热通降的方法去火，而脾气主升，喜热恶凉，脾火是身体里的虚火，不能用苦寒药直清直泄，否则不但去不来火，还会闹肚子。
所以去脾火，得在清热的同时加入温补升脾的药物才行。这也是为什么我一再强调大家不要自己随便乱吃药，中医是博大精深的，你学点皮毛很容易，但想要精通，那绝对是要花大量功夫的。
降脾火吃山药粥
对于脾火，我给大家推荐山药粥。煮起来也很简单，只需要用干山药片45到60克，或者新鲜山药100到200克，洗净切成片，跟100克粳米一起煮成粥，早、晚给喝上一碗。
山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，有滋补的作用。所以古人常常把它作为病后康复的食补佳品。由于它能健脾补肺，但又平补不生热，所以对于去脾火，是再好不过的了，特别适合给脾胃虚弱的人吃。
除此之外，脾火大朋友还应该多喝水，另外尽量做到遇事不着急，否则上火的情况会更严重。
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