核桃和此物一起煮，失眠好了，气血好了，记忆力也能增强

生活中人们都知道核桃可以补脑，能让人们变得更聪明，是一种能健脑益智的食材，所以平时会经常购买和食用，其实吃核桃的好处还有很多，下面就来看看吧。

降胆固醇，核桃中有大量的不饱和脂肪酸，可以预防动脉硬化、降低胆固醇，尤其是胆固醇高的人群，食用适量的核桃，可以对降低胆固醇，预防肝硬化、心脑血管方面的疾病起到一定的作用。

核桃美容效果非凡，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

补气益血，核桃的中药价值很高，而且在中医上运用广泛，在中药药典上，核桃是性温，味甘无毒的药品。在健胃，补血，润肺等养生效果上具有很好的作用，我国从古代开始就有不少医典记录着核桃的运用功效。

推荐搭配：桂圆核桃粥

桂圆具有非常好的美容养颜的作用，所以桂圆受到很多朋友们的喜爱，桂圆中是含有一些活性物质，能够提高人体氧化酶的活性，同时还能够清除人体的自由基，为人体充维生素和矿物质，女性朋友们吃桂圆能够让面色变得更为红润。经常吃，失眠好了，气血好了，记忆力也能增强。