健身一年变化有多大? 看看他你就知道了

健身多久才能练出肌肉？曾经有很多学员问过我这个问题，这个问题没有概论，也不是定数，

我只能说只要你能坚持你的健身计划，保证健身餐，保证足够睡眠，一年后你会看到一个崭新的自己！举个实例吧：

保罗.霍达斯26岁，婚后的他身材开始发福，186的身高体重长到了200多磅他的女朋友开始讨厌他，于是他决定这个的时候开始健身，并且每个月都做健身记录。

健身两个月：健身教练给他制定了健身计划，先进行减脂，

健身三个月

健身五个月

健身八个月

这是健身一年后的记录，如今保罗.霍达斯已经健身成功，体重也保持在170磅左右。

健身一年变化有多大？看看他你就知道了